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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的飲品，牛奶中含有吩咐的維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)。牛奶不管是喝還是用來外敷，都可以幫助美白以及防止皮膚干燥的作用。想要牛奶美白，可以在睡前喝一杯熱牛奶以及自制牛奶面膜的方式，有助于美白肌膚。
牛奶的美白作用
1、牛奶中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)，有滋潤(rùn)皮膚、美白、防止皮膚干裂的作用。
2、每天睡覺之前喝一杯熱牛奶，用牛奶加溫水清洗面部，或者用一次性面膜紙?jiān)谂Ｄ讨薪莺蠓笤诿娌浚瑘?jiān)持一段時(shí)間后可以使皮膚變得白皙、有彈性、細(xì)嫩。
3、如果是通過飲用牛奶達(dá)到美白效果，需要半年到一年的時(shí)間才能看到出明顯的效果。如果是外用含有牛奶成分的化妝品，起到美白的效果，需要一個(gè)月到三個(gè)月可以見效。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、牛奶主要是由水，脂肪，蛋白質(zhì)，乳糖，礦物質(zhì)，維生素等組成的一種復(fù)雜的乳膠體，其營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，蛋白質(zhì)的含量通常在3%左右，主要有腦酪蛋蛋白，乳清蛋白和乳球蛋白組成，牛奶中的蛋白質(zhì)消化吸收率高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、牛奶中的礦物質(zhì)含量豐富，富含鈣，磷，鉀，鎂，鈉，硫，鋅，錳等納，尤其是鈣含量豐富，每100ml含104mg，且吸收率高，是鈣的良好來源。
3、牛奶中含有豐富的鈣和維生素，老年人喝牛奶可以補(bǔ)鈣，防治骨質(zhì)疏松，年輕人可以常喝牛奶增加身體抵抗力，身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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蜂蜜可以美白嗎？
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