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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
經(jīng)常聽說，長期飲用的牛奶會(huì)使你的皮膚變白。雖然沒有正確的答案，但在生活中，有些人真的堅(jiān)持要長期飲用牛奶，堅(jiān)信喝牛奶會(huì)使他們的皮膚變得白嫩。此外，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值豐富，易于消化和被人體吸收，如"全營養(yǎng)食物"，通過飲用牛奶獲得其營養(yǎng)價(jià)值，維持婦女的健康。
每天喝牛奶能美白嗎
牛奶含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以防止黑色素在皮膚中沉淀，并具有軟化和漂白皮膚的作用。但是如果想通過喝牛奶來美白，效果并不明顯。喝牛奶最好是在早晨，養(yǎng)分被吸收的效果也是最好的。
牛奶的錯(cuò)誤喝法
1、牛奶越濃越好
過濃牛奶是指在牛奶中多加奶粉，少加水，使牛奶濃度超過正常比例標(biāo)準(zhǔn)。有些人害怕新鮮牛奶太輕，所以在里面加奶粉。嬰幼兒如果經(jīng)常吃濃牛奶，會(huì)引起腹瀉，便秘，食欲不振，甚至拒絕進(jìn)食，還會(huì)引起急性出血性腸炎。
2、加糖越多越好
將糖與牛奶一起加入，使牛奶中的賴氨酸與糖在高溫下反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)糖基賴氨酸。該物質(zhì)不僅被人體吸收，而且對(duì)健康有害。
3、牛奶加巧克力
液態(tài)牛奶和巧克力將牛奶中的鈣與巧克力中的草酸反應(yīng)生成草酸鈣。因此，鈣具有營養(yǎng)價(jià)值，已成為人體的一種有害物質(zhì)，導(dǎo)致鈣缺乏、腹瀉、兒童青少年發(fā)育遲緩、頭發(fā)干燥、易骨折、尿路結(jié)石發(fā)病率增加。
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喝牛奶能美白么
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喝牛奶美白嗎
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