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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
人體內(nèi)最長(zhǎng)、最厚的神經(jīng)也是脊神經(jīng)中的骶叢主要神經(jīng)。由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成，直徑可達(dá)1厘米左右。下肢總支和末梢支。從梨狀肌下孔出骨盆后，其總干和終支在下肢背側(cè)整體延伸，總干位于臀大肌深的面，經(jīng)過(guò)股骨大轉(zhuǎn)子和坐骨結(jié)間，分支至大腿后側(cè)肌群。坐骨神經(jīng)是股后群肌、小腿和足部肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，也是小腿和足部的重要感覺神經(jīng)。
緩解坐骨神經(jīng)疼的方法
1、抬高腿部
在日常如果出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛的問題，經(jīng)常性的做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)很好的緩解疼痛的效果，在進(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意動(dòng)作盡量要放輕緩，速度太快容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)拉傷的問題，而且速度過(guò)快的高抬腿動(dòng)作也并不能夠達(dá)到緩解和恢復(fù)神經(jīng)痛功效的問題的效果，反而會(huì)加重個(gè)人的病情，給自身帶來(lái)難以忍受的疼痛感。
2、腳尖走路
坐骨神經(jīng)痛問題，必須每天關(guān)注個(gè)人的行走姿勢(shì)，掌握科學(xué)的行走姿勢(shì)也能達(dá)到調(diào)節(jié)坐骨神經(jīng)痛的不可遇見的效果，可以每天在腳趾上行走，長(zhǎng)時(shí)間與腳趾行走，也有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，還能使身體得到全面的鍛煉，消除各種骨科疾病的問題。
3、進(jìn)行腰部按摩
進(jìn)行腰部按摩也是緩解坐骨神經(jīng)痛的不錯(cuò)的好方法。按摩前，可以將熱毛巾敷在自己的疼痛部位，熱毛巾有助于促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，按摩也有助于腰部的保健工作，但需要掌握科學(xué)的按摩力和按摩方法，盲目的按摩不能得到理想的治愈效果。
4、下蹲動(dòng)作
日常進(jìn)行下蹲動(dòng)作也有助于緩解自身的坐骨神經(jīng)痛，通過(guò)日常進(jìn)行下蹲動(dòng)作，還可以起到增強(qiáng)下肢力量的好效果，用手支撐或支撐一些固定的物體，左腿在膝蓋以下蹲伏。右腿盡可能地延伸至右側(cè)，左右交替可幫助人體消除坐骨神經(jīng)痛的疼痛，運(yùn)動(dòng)方式非常簡(jiǎn)單，可以在家或辦公室鍛煉。
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坐骨神經(jīng)疼怎么去緩解
張力 副主任醫(yī)師
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坐骨神經(jīng)疼貼什么膏藥
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坐骨神經(jīng)疼用什么藥
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坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀
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坐骨神經(jīng)疼
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坐骨神經(jīng)的治療方法有哪些
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坐骨神經(jīng)痛的緩解方法
坐骨神經(jīng)痛主要是指坐骨神經(jīng)以及周圍的組織由各種原因?qū)е碌淖巧窠?jīng)痛的癥狀，一般主要是由于腰椎間盤突出或者是梨狀肌綜合征導(dǎo)致?；颊咭话銜?huì)伴隨有腿麻、腿痛的癥狀，患者可以在平時(shí)的時(shí)候多按摩、熱敷，緩解疼痛... 詳細(xì)»
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緩解坐骨神經(jīng)痛的方法
坐骨神經(jīng)痛是生活中非常常見的疾病，也是對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生很大影響的疾病。坐骨神經(jīng)痛的原因主要是腰間盤突出或者是梨狀肌綜合征導(dǎo)致的癥狀。坐骨神經(jīng)痛患者的主要癥狀是疼痛，在坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候，需要采取熱敷或者... 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)疼的危害
坐骨神經(jīng)疼是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域的疼痛為主要的綜合征的骨科病，該病患者的疼痛少數(shù)是原發(fā)性的就是坐骨神經(jīng)炎，絕大部分是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)的局部和其周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)產(chǎn)生的損害和刺激性壓迫，為繼發(fā)坐... 詳細(xì)»
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蜂蜜治療坐骨神經(jīng)的方法
蜂蜜治療坐骨神經(jīng)方法，主要是由蘋果、土豆、胡蘿卜、芹菜和蜂蜜組成。制法也是比較簡(jiǎn)單，分別把蘋果、土豆、胡蘿卜、芹菜洗干凈，切細(xì)之后再放到榨汁機(jī)里面榨汁，最后放入適量蜂蜜。制作完成之后盡量抓緊時(shí)間飲完。 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)疼的自我療法
坐骨神經(jīng)疼是一種發(fā)生于坐骨神經(jīng)徑路和分布區(qū)域的疼痛綜合癥，而自我鍛煉需要根據(jù)情況而定。多以小腿后側(cè)，大腿后側(cè)，臂部，足部外側(cè)多見。如果遇到坐骨神經(jīng)痛正在發(fā)作時(shí)，需要及時(shí)臥床休息，而不是進(jìn)行鍛煉治療。 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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