據(jù)了解，現(xiàn)在大部分人夜間睡眠時間都是不充足的，平時工作繁忙的影響下很多人都不得不熬夜，而夜間總是睡眠不足就會導(dǎo)致白天精神狀態(tài)變差，還有可能在睡眠不足的影響下出現(xiàn)免疫功能降低。因此，人們平時應(yīng)該注意睡眠方面的問題，調(diào)整自己的睡眠結(jié)構(gòu)，如果夜間睡眠時間不足，白天可以適當(dāng)睡午覺，這樣才能補充足夠的睡眠時間。但是，并非所有人都可以睡午覺，部分人睡午覺可能會導(dǎo)致不良后果。那么，哪些人應(yīng)該避免睡午覺呢？
1、肥胖過度的人
適當(dāng)?shù)乃缬X對身體健康有幫助，能夠緩解身體的疲勞感，調(diào)養(yǎng)精神，但是過度肥胖的人最好就不要睡午覺了。很多人在過度肥胖的情況下身體負擔(dān)已經(jīng)加重，還出現(xiàn)了血液粘稠度升高的情況，體內(nèi)的脂肪物質(zhì)大量堆積，正常的血液循環(huán)已經(jīng)受阻，而且容易在肥胖過度的情況下出現(xiàn)心臟功能下降的情況。如果肥胖過度還總是睡午覺，容易因為活動量減少導(dǎo)致能量沒有及時消耗掉，出現(xiàn)肥胖加重的情況。為了有效控制好體重，防止肥胖進一步加重，肥胖的人應(yīng)該避免總是睡午覺。
2、有睡眠障礙的人
適當(dāng)睡午覺對身體健康有幫助，但是并非所有人都可以睡午覺。據(jù)了解，存在睡眠障礙的人最好不要睡午覺，因為很多人白天總是睡覺，到了晚上又出現(xiàn)了精神興奮的情況，很容易影響正常的睡眠。如此往復(fù)，形成惡性循環(huán)之后，就容易在夜間出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)。因此，睡眠障礙明顯的人最好不要總是在白天睡午覺，白天適當(dāng)多活動讓身體增加疲勞感，這樣夜間才更容易入睡，防止長時間的夜間失眠影響健康。
3、血液循環(huán)能力差的人
血液循環(huán)受到阻礙的人最好不要總是睡午覺，部分人的血液粘稠度較高，血清膽固醇、甘油三酯水平升高明顯，如果因為血液粘稠度升高導(dǎo)致身體循環(huán)受到阻礙，可能會影響身體多器官功能。如果在血液循環(huán)較差的情況下還總是睡午覺，可能會導(dǎo)致循環(huán)能力進一步降低，在活動的情況下循環(huán)能力會提高不少，因此存在循環(huán)能力下降的人最好多活動一些，以免血液過于黏稠帶來身體負擔(dān)。
由此可見，適當(dāng)睡午覺對身體健康有好處，但是并非所有人都適合睡午覺，像過度肥胖的人、存在睡眠障礙或者血液循環(huán)能力差的人都不要睡午覺，以免健康受損。
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