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石計(jì)朋 副主任醫(yī)師 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 小兒內(nèi)科
睡午覺這一件事情，對(duì)于很多小朋友來說，可能會(huì)覺得很沒有必要，那么真的是沒有必要嗎?事實(shí)證明，當(dāng)然不是，研究發(fā)現(xiàn)，雖然睡午覺與不睡午覺的小孩在孩童時(shí)期，確實(shí)不會(huì)存在有什么太大的差別，但是在長(zhǎng)大后往往就會(huì)出現(xiàn)有較為明顯的不同。
睡午覺和不睡午覺的孩子有什么差別？
第一、睡覺時(shí)間是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間，如果能夠在夜間的時(shí)候，有著足夠的睡眠時(shí)間，此時(shí)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有著比較大的益處，而在白天適當(dāng)進(jìn)行午休，對(duì)于小孩子的記憶力也能起到較大的幫助。事實(shí)上，睡午覺的孩子，其所具有的記憶力往往較好且較為清晰。專家曾經(jīng)做過這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)者召集了一群三歲到六歲的孩童，把他們分成了兩組后，讓一組小孩子進(jìn)行午覺，而另外一組則不讓他們午休。最后，再讓兩組孩子看一些有關(guān)動(dòng)物類的圖片或者是書畫，并且記住動(dòng)物名稱。最終所得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，發(fā)現(xiàn)午休孩子的記憶力要比沒有午休孩子的記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)好得多。
第二、午休還能夠在一定程度上提高小孩子的抵抗力，其機(jī)體的免疫力要比不進(jìn)行午休孩子的抵抗力和免疫力強(qiáng)得多。換句話說，進(jìn)行午休的孩子，其身體的狀態(tài)往往更為健康。這是因?yàn)?，如果小孩子的身體在生活中沒有能夠得到很好的休息，此時(shí)小孩子的免疫力就會(huì)大大下降。在午休的時(shí)候，小孩子身體的各個(gè)部位和神經(jīng)系統(tǒng)都在慢慢運(yùn)轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)其身體的機(jī)能。此時(shí)，對(duì)于緩解小孩子的疲勞，增加其活力，提高小孩子的免疫力，所具有的好處是比較多的。
第三、孩子在進(jìn)行午休的時(shí)候，此時(shí)其機(jī)體內(nèi)的生長(zhǎng)激素會(huì)毫不吝嗇的釋放出來。孩子在睡覺的時(shí)候，生長(zhǎng)發(fā)育的速度是孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)候的三倍，由此看來，睡午覺的孩子身體素質(zhì)各方面比不睡午覺的孩子好得多。
由于個(gè)體之間存在有一定的差異情況，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)要結(jié)合自家小孩的實(shí)際情況進(jìn)行考慮才是。有些孩子可能每天只需要10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠的，但是有些孩子卻能夠睡14個(gè)小時(shí)。有些孩子可能在中午的時(shí)候需要小睡，但是有的孩子則沒有太多的必要。因而對(duì)于睡午覺這件事情，家長(zhǎng)們大可不需要過于糾結(jié)。只要孩子在夜間的時(shí)候睡得好，白天的個(gè)人精神狀態(tài)較為良好，能夠集中個(gè)人的注意力，有著個(gè)人較為良好的反應(yīng)能力。家長(zhǎng)們此時(shí)就沒有太大必要過分去糾結(jié)孩子是否還能夠自覺養(yǎng)成午睡這一習(xí)慣。
但是，如果孩子的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)有整體下降的情況，并且家長(zhǎng)們發(fā)現(xiàn)其在生活中經(jīng)常出現(xiàn)有疲憊和思想不集中的情況，那么此時(shí)就應(yīng)當(dāng)要考慮讓孩子在晚上的時(shí)候提早就寢，并且盡可能延長(zhǎng)小兒在夜間的睡眠時(shí)間，從而來達(dá)到彌補(bǔ)小兒午睡損失的目的。
值得注意的是，如果小兒的夜間睡眠質(zhì)量在得到改善之后，此時(shí)小孩子的精神狀況還是沒有較好的改觀，此時(shí)家長(zhǎng)們就應(yīng)當(dāng)要細(xì)心觀察孩子的進(jìn)食以及實(shí)際生長(zhǎng)情況，從而進(jìn)行一個(gè)綜合的判斷，以排除小兒機(jī)體存在疾病的可能。
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