桂圓是一種干果，是龍眼烘干之后形成的，具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃點(diǎn)桂圓對身體很有好處。
桂圓有什么功效呢？
1、可以消除疲勞。
桂圓中含有豐富的葡萄糖，還含有蛋白質(zhì)礦物質(zhì)元素。然解禁時(shí)候能夠迅速的消除疲勞，補(bǔ)充能量，恢復(fù)精力。
2、安心寧神。
桂圓里面含有大量元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生。對一些心律不齊有治療的效果。還含有一種煙酸對腹瀉，精神不濟(jì)有輔助治療作用。
3、補(bǔ)血養(yǎng)氣。
桂圓中含有豐富的葡萄糖等物質(zhì)，含鐵量也比較高，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，對一些貧血的患者有很大的作用。而且還可以增強(qiáng)記憶力，消除疲勞等。
4、益智補(bǔ)腦。
桂圓還有安神益腦的效果，特別適用于過度勞累，神經(jīng)緊張，焦慮的人群。桂圓含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育。
5、有抗衰老的作用。
桂圓可以選擇性的抑制一些酶的活性，降低體內(nèi)自由基的含量，從而增加細(xì)胞活性，抗衰老。桂圓中含有大量的膠原蛋白，可以使細(xì)胞恢復(fù)活性，讓皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏的功效。
那么桂圓怎么去食用對身體最好呢？
一、可以做成茶。例如：桂圓紅棗茶。
桂圓與紅棗搭配，有補(bǔ)氣血的作用，適用于虛弱貧血的人群。可以改善人們的氣色，還不容易上火，
一般紅棗與桂圓同時(shí)煮的時(shí)候可以放一些姜片等同時(shí)制作，先用大火煮沸，再用小火慢慢的煮，再加入一些紅糖，等到紅棗比較軟的時(shí)候就可以啦。
二、用桂圓和百合一起煮鴨。
這種方法可以補(bǔ)氣血，但是不會(huì)上火，還可以提神益腦。
將桂圓百合鴨子都放在鍋里面燉，兩個(gè)小時(shí)后再加入調(diào)味料調(diào)味。
桂圓雖然對人體有很大的好處，但是吃桂圓時(shí)注意：
1、既然是一種比較理想的中藥可以補(bǔ)氣血，健脾。但是新鮮的桂圓如果吃多了的話會(huì)引起上火。如果感覺體內(nèi)有內(nèi)熱或者喉嚨有痰腹脹等現(xiàn)象的人最好不要吃桂圓肉。
2、桂圓中的糖分比較高，所以有高血糖或者糖尿病的人不適合多吃桂圓，不然會(huì)加重病情。
3、桂圓性溫和，吃多了的話可能會(huì)上火，導(dǎo)致人臉上長一些痤瘡，痘痘等。所以如果出現(xiàn)了這種癥狀的人最好不要服食，以免出現(xiàn)皮膚病。
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