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姚選武 副主任醫(yī)師 講師 馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
生命的真正意義在于不斷地進行運動，運動能使人體的細胞變得活躍，使人的容顏變得更好和身體更健康，運動與健康是正相關的，但現代人疏乎運動管理，使得身體逐漸變差，還會常常有生病的狀況，因此為了更健康，人們應該更多地關注運動，積極進行體育運動。
運動小常識
1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水
劇烈運動中，身體中的鹽會以大量汗水的形式排出體外。過量飲水會降低血液滲透壓，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至出現肌肉痙攣。由于運動的時候，會增加心跳和呼吸頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動鍛煉的需要。然而，大量的飲水會使腸胃膨脹和充盈，阻礙膈肌的活動，影響正常的呼吸；同時血液循環(huán)的增加也會增加心臟的負擔，不僅對運動有害，而且還對心臟有害。
2、進餐后不宜運動
進食以后，更多的血液需要流向胃腸道，來幫助食物消化和養(yǎng)分的吸收。如果在這個時候參加運動，會導致血液流到四肢，阻礙胃腸道的消化功能，長時間進餐后運動會引起一些疾病產生。體質弱的人群飯后血液會出現下降，稱作餐后低血壓，外出進行運動的時候常常容易摔倒。長期飯后運動和鍛煉容易患上盲腸炎或闌尾炎。飲酒以后盡量避免進行游泳和其他的體育運動。
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