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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
中醫(yī)通常會講到夏季人身體上的陽氣浮于外部，身體外部的環(huán)境雖然是熱的環(huán)境，但是身體的內(nèi)部環(huán)境卻是寒涼的。夏季，人身體本來就已經(jīng)涼了，很多人再吃一些生冷的食物會造成身體內(nèi)部環(huán)境更涼。身體陽氣缺失也就是腎氣缺失，會損傷身體已有的陽氣，日積月累就會出現(xiàn)腰疼腿疼，女性易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，人體免疫力也會下降。
一、夏天吃涼的對身體的危害
1、在夏天吃生冷食物，會引起身體胃腸道血管的收縮，使血管血流減少，還會使胃腸道功能會發(fā)生紊亂。另外，因為大量液體成分進入胃中，胃酸濃度會有出現(xiàn)降低這樣的話胃酸的殺菌作用就會減弱，更易誘發(fā)身體胃腸道炎癥。
2、夏季吃生冷食物還會誘發(fā)咽喉部炎癥，因為夏季大量吃生冷食物，會使身體的咽部血管收縮，出現(xiàn)咽喉腫痛現(xiàn)象，還會使身體免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌會有可趁之機，會借此大量繁殖，引起咽喉部炎癥。
3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶類，這些物質(zhì)含有較高的熱量，雖然可以補充人體對熱能的需要，但含有的其他營養(yǎng)物質(zhì)卻很少。很多人會在大量吃生冷食物以后，食欲不振，這樣的話正常飲食規(guī)律被打亂，大量甜食入口易造成身體接受的營養(yǎng)不平衡。
二、夏天吃涼的注意事項
1、吃飯前一個小時或臨睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。
2、激烈運動﹑反正就是會大量流汗的勞作之后，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，這樣容易傷害牙齒和運動神經(jīng)。
3、生冷食物不適合患有咳嗽、氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化不良等疾病的人食用。
4、生冷食物不適合體內(nèi)胃酸過多﹑胃不好的人，應避免吃酸性的冰鎮(zhèn)水果。
5、許多生冷食物都是高糖﹑高熱量，高能量的食物，糖尿病或體重超標者應避免食用。
6、喝冷飲﹑吃冰品時，應注意少食多餐原則，一次不要吃太多，間隔起來，以免吃壞身體。
7、夏季吃冷飲﹑冰品時，應該注意緩慢食用生冷食物，不要狼吞豪飲。
8、幼兒﹑老人或女性月經(jīng)期間，應盡量避免吃冰冷食物。
9、口渴時，應喝白開水，不要直接喝涼水，對牙齒不好。
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