隨著這兩天的降溫，明顯能感到冬天的寒冷，連一向以“入冬失敗”的南方地區(qū)也降溫許多。天一冷，不僅起床困難，出門容易受凍。還有一類人的身體狀況是“不喜“冬季的到來。那就是心血管病人，在冬季，這類患者更容易因為天氣原因發(fā)病，有時還會造成致命意外的發(fā)生。
心源性猝死就多發(fā)于冬季，每年因該疾病死亡的人數(shù)多達55萬，前不久錄制節(jié)目猝死的藝人高以翔正是死于該疾病。之所以會在節(jié)目中猝死，除了不合理的高強度運動，在凌晨低溫下進行強烈的運動，也離不開關系。
那么，冬季為什么多發(fā)心源性猝死？
這是因為冬季天氣寒冷的刺激，使人交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮。血液循環(huán)阻力增加，導致血壓突然升高，心跳加快。心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，冠狀動脈血流減少，血栓容易形成更容易誘發(fā)心肌梗死。所以在冬季，更應該警惕心源性猝死的發(fā)生。
冬季如何預防心源性猝死？
猝死的發(fā)生總是很意外且驚險，病人常常因為搶救不及時而失去生命。及時發(fā)現(xiàn)危險因素，平時里采取一定的措施，才是預防的關鍵。
1、作息規(guī)律，這點需要著重注意，近年來多起因為過度疲勞或熬夜導致猝死的案例也告訴我們，保證充足的休息很重要。平時工作，學業(yè)繁忙也要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累。
2、控制好三高，此類患者本身是心源性猝死的高風險人群，在生活上對飲食要有節(jié)制。保持低糖，低鹽飲食，增加綠葉蔬菜的攝入，切忌暴飲暴食。
3、控制體重，很多疾病都有肥胖引起，有研究顯示，對于體重超過20%的人群，起心臟病發(fā)病的危險性增加1倍以上。所以盡量把體重控制在正常的范圍內(nèi)，最好不超過標準體重的20%，肥胖者也應適當減肥。
4、注意減壓，平時注意保持樂觀平和的心態(tài)，不要過度的情緒波動，過于激動跟悲傷都會增加壓力。而強烈的長時間的心理壓力也是心腦血管疾病誘發(fā)猝死的一個重要原因。
5、注意保暖，多關注天氣的變化，尤其是在降溫較大或者寒潮到來的天氣，提前做好保暖措施，老年小孩，孕婦等抵抗力較低的人群更應該注意。
除了這些，還有一點要提醒的是，很多老年人都有晨練的習慣。但是早上室內(nèi)外溫差大，身體剛剛經(jīng)過長時間的睡眠，并不適合過早起來鍛煉。最好等晚一點，氣溫上升的時候再做運動，做好熱身準備。
運動時也不應過量，這點適用于所有年齡的人群，每年也應該定期體檢。方便及時發(fā)現(xiàn)心臟，血脂，血壓，血糖等情況是否有異常，盡早治療。有疾病在身的情況，也應該在醫(yī)生的知道下，積極用藥治療，預防意外發(fā)生。
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