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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
高血壓是指人體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征的慢性疾病，也是最常見(jiàn)的慢性疾病，高血壓可伴有心，腦，腎等器官的功能或器質(zhì)性損害。高血壓也是心腦血管病最主要的致病因素。一般來(lái)說(shuō)，正常人的血壓隨著內(nèi)外環(huán)境的變化也在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。當(dāng)然，在整體人群中，血壓的水平隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸增長(zhǎng)。
怎樣預(yù)防高血壓猝死
1、平時(shí)動(dòng)作平緩，不要著急，特別是起床、上廁所起來(lái)時(shí)，要慢慢地起來(lái)，盡可能的站立一會(huì)兒再走。
2、感冒，天氣變化，心情煩躁，勞累的時(shí)候，一定要記得按時(shí)服用降壓藥，避免血壓波動(dòng)過(guò)高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死。
3、適量運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、保持心情平穩(wěn)，不要過(guò)度憤怒、悲傷和過(guò)度激動(dòng)。
5、不要久坐。
6、飯后不要立馬洗澡，要休息1個(gè)小時(shí)以上才相對(duì)比較安全。
高血壓飲食注意事項(xiàng)
1、三餐要規(guī)律，少食多餐，適量飲食，不要過(guò)度暴食。
2、晚餐要清淡飲食，少吃油膩食物，不吃甜食。
3、少鹽飲食，不吃腌制食物，每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2~5克，即約一小勺左右。
4、不抽煙，不喝酒，健康生活。
5、飲食中增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜水果、豆類食物。
6、天然的礦泉水中含有豐富的微量元素，其中含有鋅元素、硒元素等，對(duì)身體十分有益。
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怎么預(yù)防高血壓
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姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎么預(yù)防高血壓
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高血壓怎么預(yù)防
預(yù)防高血壓的方法有很多種，以下是關(guān)于如何預(yù)防高血壓的具體處理措施：1、飲食調(diào)整：合理的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防高血壓非常重要。建議減少鹽、糖、油脂、腌制食品和高膽固醇食物的攝入量，增加蔬果、全谷物、低脂肪乳制品... 詳細(xì)»
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高血壓上夜班會(huì)猝死嗎
猝死是一種較為嚴(yán)重的疾病，往往以突發(fā)性，緊急性、而不可預(yù)測(cè)的發(fā)生；臨床上多以心源性猝死居多。而患有高血壓，應(yīng)按時(shí)服用降壓藥物，把血壓控制在正常范圍，可避免一些潛在疾病影響。而保持心情舒暢，上夜班不受影... 詳細(xì)»
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高血壓猝死的前兆有哪些
引起猝死最常見(jiàn)的因素是心臟的原因，其中最容易引起猝死的是高血壓、冠心病。猝死是突然發(fā)生的，且通常在一個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，患者出現(xiàn)心律失常等癥狀，了解高血壓導(dǎo)致猝死的前兆，可以及早發(fā)現(xiàn)，盡早救治，挽救生命。 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見(jiàn)的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防猝死
猝死的定義為平時(shí)身體健康或看似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)突然發(fā)病死亡。首先猝死有三要素，一是確認(rèn)死亡，二是死因不來(lái)自于外部因素而是源于身體內(nèi)部因素，三是死亡時(shí)突然發(fā)生的，死亡前并沒(méi)有什么征兆。 詳細(xì)»
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