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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
不管是少年白發(fā)，還是老年白發(fā)，中醫(yī)上多數(shù)是認(rèn)為，主要的原因都是由于血熱,肝腎不足和氣血虛弱所致。治療白發(fā)時應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血的辦法，才能達(dá)到養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的作用，所以要想白發(fā)變黑發(fā),要找一些滋陰涼血的食物，然后一起配合一些外用藥物,按摩等療法等治療。
一、白發(fā)變黑發(fā)吃什么好
1、少白頭最主要的原因就是精力消費過大,所以患者不要整日精神萎靡,要保持身體的精神愉快,要注意勞逸結(jié)合不要為了事業(yè)或者其他不照顧自己的身體，可以去中醫(yī)院制定一個飲食方案，用來調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃富含維生素E和維生素B族的食物及含礦物質(zhì)，銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如芝麻,核桃，何首烏等）?？梢哉覍I(yè)技師適當(dāng)給自己頭部進(jìn)行按摩,用來增加頭皮的血液循環(huán),也有利于促進(jìn)頭部黑色素的合成。
2、或者可以采用中醫(yī)補(bǔ)血,補(bǔ)腎的療法進(jìn)行治療,對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑也有一定作用。
3、少白頭患者或者是白發(fā)者可以多食豆制品和蔬菜,菠菜,黑芝麻，豆腐，土豆,動物內(nèi)臟，鴨血等含銅豐富的食品。
二、白發(fā)變黑發(fā)的注意事項
1、白發(fā)者要注意自我調(diào)節(jié)，放松心情，調(diào)節(jié)自己不好的情緒、保持充足的睡眠，保持心情平衡，情緒起伏過大不好，注意不要疲勞過度，多注意自己身體的休息。
2、患者要善于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食，和吃太多化學(xué)劑食物。
3、患者要注意自己的飲食習(xí)慣,不要吃辛辣刺激,不可吃油膩甜膩的食物,多吃清淡的蔬菜水果才有益于白發(fā)變黑發(fā)。
三、網(wǎng)友分享一些白發(fā)變黑發(fā)的偏方
1、準(zhǔn)備一些中藥材例如，桑白皮，五倍子，青葙子，用水煎熬半小時左右，取湯汁，外洗白發(fā)。
2、也可以準(zhǔn)備酸石榴，五倍子，芝麻葉，想研磨成粉，投入鐵鍋煮水，用湯汁洗頭。
3、平時的食物中可以加入黑芝麻粉或者何首烏粉，加糖適量，拌入粥里面，每天一次，每晚一碗。
4、或者用熟干地黃，杏仁，訶黎勒皮，把藥磨研為末，放入杏仁拌勻，加入蜂蜜和調(diào)，用杵搗，制成藥丸，每次就溫水服下，飯前服。
但偏方的效果并沒有實質(zhì)數(shù)據(jù)支持。所以若想使用時需謹(jǐn)慎對待。
白發(fā)變黑發(fā)，現(xiàn)在的治療多采用中醫(yī)治療，比較好的治療的藥才有何首烏，芝麻葉，黑豆，黑芝麻，熟干地黃，五倍子，桑白皮等，飲食上注意清淡，多吃一些對頭發(fā)有益的瓜果蔬菜。
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怎樣使白發(fā)變黑發(fā)
白發(fā)是指全部或部分的黑色頭發(fā)變成白色的。白發(fā)是由于頭發(fā)的髓質(zhì)和皮質(zhì)中的黑色素顆粒的減少或空氣填充引起的。并且白頭發(fā)有先天性和后天性兩種情況。普通情況下，毛乳頭里有著豐富的血管，這些血管為毛乳頭和毛球提... 詳細(xì)»
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如何讓白發(fā)變黑發(fā)
如果一個人擁有烏黑亮麗的頭發(fā)會給顏值加分，而且也體現(xiàn)出一個人是否處于健康狀態(tài)。但是在現(xiàn)代生活中，可以發(fā)現(xiàn)有許多人都有白頭發(fā)，如果是老年人的白頭發(fā)還可以說是正?，F(xiàn)象，但是有許多年輕人也出現(xiàn)了許多的白頭發(fā)... 詳細(xì)»
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白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些
隨著人們年齡的增長，到了老年人們的黑發(fā)逐漸變成一頭花白，這是正常的生理現(xiàn)象，是由于隨著年齡的積累，人的毛囊大量已經(jīng)被大量磨損，從而產(chǎn)生了大量的過氧化氫，過氧化氫相當(dāng)于一種氧化劑，抑制了酪氨酸酶的活性，... 詳細(xì)»
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吃什么能讓白發(fā)變黑
每個人對于長白發(fā)都很苦惱，雖然這是很一件十分常見的事情，但是很多人都不希望自己長出白頭發(fā)。除了中老年人之外，現(xiàn)在很多青年也出現(xiàn)了白頭發(fā)，甚至有些十歲以下的孩子都有白發(fā)。長白頭發(fā)的原因可能是遺傳，也有的... 詳細(xì)»
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常吃13種食物讓白發(fā)變黑發(fā)
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