都知道糖尿病患者的飲食需要嚴(yán)格控制，很多患者對(duì)于飲食上都有一些困惑，什么能吃？什么不能吃？比如很多人都喜歡且有健康效益的水果，但是糖尿病患者本身就是要控糖的，這水果又常說含糖量也不低，這還能吃嗎？
糖尿病能吃水果，但需注意這幾點(diǎn)：
1、吃水果的時(shí)間：糖尿病患者在用餐后最好不要馬上吃水果，因?yàn)橐苊庖淮螖z入過多的碳水化合物，增加胰腺負(fù)擔(dān)，所以不提倡餐后馬上吃水果。建議在兩餐之間食用，在運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)到一小時(shí)或者饑餓時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，避免血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。
2、吃水果的數(shù)量：雖然說可以吃，但也不能無節(jié)制食用。吃水果會(huì)不會(huì)上升血糖，這跟你吃多少有很大的關(guān)系。每200g水果含有的能量在80-100千卡之間，約等于25克主食，每次吃100克左右水果的話，是比較安全的。此外，糖尿病患者最好嚴(yán)格計(jì)算每天攝入的總熱量，在總熱量允許的情況下，調(diào)整好主餐與水果的配比。
3、水果品種的選擇：水果的含糖量也是有分高低的，對(duì)于血糖指數(shù)的影響也不一樣，可以選擇對(duì)血糖影響較小的水果。糖尿病患者最好選擇GI低的新鮮水果，比如血糖生成指數(shù)（GI）小于30的櫻桃、柚子、桃子、李子等，蘋果、梨。而像芒果、菠蘿、西瓜這幾類GI高于55則要少吃或不吃。
4、吃水果的方式：水果榨汁可能是近幾年比較流行的一種吃水果方式，但這個(gè)方式卻不太好，喝果汁跟直接吃新鮮完整的水果完全是兩回事。不僅不利于患者的健康，甚至有增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議糖尿病人可以吃各種水果，不過是新鮮完整的水果，果汁跟加糖腌制的水果罐頭則不建議食用。
此外，因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)的膳食纖維普遍偏低，如果患者三餐進(jìn)食少，打算用水果加餐。可以添加一些堅(jiān)果，無糖奶品跟低鹽的豆制品，在不增加血糖的基礎(chǔ)上增添風(fēng)味又能一定程度上滿足營(yíng)養(yǎng)需求。
以上是給糖尿病患者吃水果的幾點(diǎn)建議，不過這里要提醒的是，所有糖尿病患者吃水果都有一個(gè)前提，那就是血糖控制得宜。如果空腹血糖能控制在140mg/dl以下，用餐后22小時(shí)血糖在200mg/dl以下，糖化血紅蛋白在7.0%以下。此外少高血糖或低血糖情況，才可以適當(dāng)食用水果。
而本身血糖控制不當(dāng)?shù)娜巳?，還是等病情穩(wěn)定后再吃水果，可以先食用圣女果或者嫩黃瓜。糖尿病患者吃水果，只要有節(jié)制，有選擇性的科學(xué)攝取。不僅可以享受水果美味跟帶來的健康效益，也不用擔(dān)憂吃水果會(huì)加劇病情。
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