大部分女性在懷孕后都會發(fā)生嘔吐現(xiàn)象，這是因為懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，受到孕激素影響體內(nèi)的絨毛促性腺素發(fā)生變化導致腸胃功能紊亂，所以會有惡心、嘔吐、頭暈等癥狀出現(xiàn)。發(fā)生嘔吐后，孕婦也要吃東西，既要保證自身的營養(yǎng)充足還要供給胎兒生長所需的營養(yǎng)成分。那么，今天就來帶大家了解妊娠嘔吐的飲食應該如何調(diào)理?
妊娠嘔吐的飲食調(diào)理方法
一、攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一種對腸胃有養(yǎng)護作用的食物，在孕早期的時候一定要多攝入。通常豆制品、奶制品和蛋類食物中含蛋白質(zhì)比較高，孕早期女性腸胃功能較弱，喝鮮奶容易不消化，可以喝酸奶，酸奶不僅能促進腸蠕動還能幫助吸收鈣。
二、補充維生素b6
維生素b6是一種可以在孕早幫助調(diào)節(jié)激素水平的營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有一定的抑制嘔吐功效。通常橙色水果和蔬菜當中，還有瘦肉當中含有這種的營養(yǎng)成分。
三、飲食做法清淡
孕期、尤其特別是孕早期女性，千萬不要吃過于油膩和重口味的食物。因為重口味和油膩的食物吃了之后會刺激人的腸胃導致反胃，吃東西盡量不要煎炒烹炸，要以水煮、清蒸、清燉為主。
四、吐完必須吃東西
孕早期有孕吐現(xiàn)象很多孕婦就會不想吃東西，而且認為自己不吃就不會吐。但是這樣的想法不正確，胃越空就越容易反酸，嚴重的會導致胃酸返流。但是如果在嘔吐之后吃一點柔軟好消化的食物，不僅能使胃里舒服一些，也能補充營養(yǎng)有助于寶寶生長。
看了上面的介紹，相信大家都知道了妊娠嘔吐的飲食調(diào)理方法有哪些了，孕早期的女性確實容易發(fā)生各種不良反應，但是只要堅持每一餐都吃點東西，讓胃里有食物可以消化，嘔吐的癥狀逐漸就會得到改善。等孕期到了三個月以后，孕吐反應就會逐漸消失，這時候可以著重補鈣補充微量元素，營養(yǎng)充足寶寶會發(fā)育的更好。
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