第一跖趾關(guān)節(jié)向足部外側(cè)偏斜移位，稱為拇外翻，是一種足趾畸形的表現(xiàn)，產(chǎn)生炎癥后會出現(xiàn)疼痛感。拇外翻是拇趾最常見的病變之一，多見于中老年婦女群體，發(fā)病原因有一定的遺傳傾向，長時間穿著不適當(dāng)?shù)男?，對足趾施加異常壓力，也是一種可能導(dǎo)致拇外翻的誘因。如何預(yù)防拇外翻？可以盡量做到以下幾點(diǎn)。
1、選擇舒適的鞋
穿鞋不當(dāng)不一定導(dǎo)致拇外翻，但不適腳的鞋一定會對足趾形成異常試壓。以尖頭高跟鞋為例，鞋頭呈三角形，站立狀態(tài)下，足前部擠入狹小的三角形范圍內(nèi)，堅(jiān)硬的鞋面迫使拇趾外翻并略微外旋，小趾由于另一邊的鞋面制約內(nèi)翻內(nèi)旋，因鞋跟抬高足前端受力，使中間三趾近端趾間關(guān)節(jié)強(qiáng)度屈曲，跖趾關(guān)節(jié)與遠(yuǎn)端趾間關(guān)節(jié)過度伸直形成壓迫。除非有特定要求必須如此穿著，否則最好選擇寬松、柔軟、前腳掌部位有足夠活動空間的鞋，圓頭鞋優(yōu)于尖頭鞋。
2、緩解足部壓力
因特定要求長時間穿著堅(jiān)硬、擠腳的鞋，此類人群可以在離開場合或結(jié)束工作歸家后，立刻脫掉鞋，釋放足部壓力?？梢允褂脺?zé)崴菽_，舒緩足部長時間壓迫導(dǎo)致的軟組織痙攣，也可以根據(jù)指導(dǎo)對足部至腿部肌肉緊繃的部位進(jìn)行按摩放松，并進(jìn)行一定的足底肌肉活動，促進(jìn)組內(nèi)肌肉力量的增長，恢復(fù)肌肉彈性，保持拇趾周圍肌肉力量的平衡。
3、佩戴矯形器械
若已經(jīng)產(chǎn)生輕度拇外翻的表現(xiàn)，可以佩帶拇外翻矯形器，通過矯形器阻止第一跖趾關(guān)節(jié)過度外翻，長期堅(jiān)持并穿著舒適的鞋，有可能糾正輕度拇外翻的癥狀。
當(dāng)然，除了外在因素，拇外翻有一定的遺傳原因，與其他病癥的并發(fā)癥導(dǎo)致可能，經(jīng)過日常預(yù)防后仍出現(xiàn)拇外翻就可能要考慮這些原因，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，必要情況下可以考慮通過手術(shù)的方式進(jìn)行矯正。
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