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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對于孕婦而言，其在懷孕期間進行的飲食工作是十分關(guān)鍵的。那么，在懷孕初期的時候，孕婦吃復(fù)合維生素了，還需要吃葉酸嗎?
首先，大家應(yīng)當(dāng)要結(jié)合自身實際，了解其在懷孕初期所需要的葉酸量是多少。一般而言，成年人的葉酸攝入量應(yīng)當(dāng)要為400微克/天，而孕婦的攝入量則應(yīng)當(dāng)是600微克/天。葉酸是B族維生素的一種，也叫維生素B9，孕期及時補充葉酸能夠有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。正常來說，孕婦朋友們此時是可以通過食補的方式來補充葉酸，但是值得注意的是，借由食療的方式補充葉酸，其在吸收的過程中會存在有一定的流失，使得葉酸的實際吸收利用率小于50%。
而復(fù)合維生素中一般都是含有葉酸的，孕婦們要想借助復(fù)合維生素來補充機體的葉酸。此時，應(yīng)當(dāng)要確認所選擇的復(fù)合維生素中葉酸的含量為多少，才能最終確認其是否需要額外進行葉酸的補充。如果攝入的復(fù)合維生素中，里面的葉酸含量已經(jīng)達標(biāo)了，就不能再另外補充葉酸了。
研究發(fā)現(xiàn)，葉酸這一物質(zhì)能夠促進機體骨髓中幼細胞成熟。對于孕婦而言，如果缺乏葉酸的話，此時則有可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)有胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、低體重甚至是心臟缺陷等可能。此外，對于備孕的女性來說，則可以嘗試在其進行懷孕前的三個月，就開始每天服用100-300微克葉酸補充劑，從而保障葉酸的足夠攝取。
當(dāng)然，在平時的生活中，孕婦朋友們要想達到補葉酸的目的，還可以嘗試攝入葉酸含量較高的食物如綠葉蔬菜、新鮮水果等，以進一步保證其機體的健康。但是需要注意的是，借由食療的方式補充葉酸，其在吸收的過程中會存在有一定的流失，因而其實際吸收利用率并不高。
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