敦化市第二人民醫(yī)院卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的器官，卵巢功能是否正常在很大程度上影響了女性的健康。所以，作為女性，一定要把卵巢給保護(hù)好。那么，具體該怎么做呢?
一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量少并且姨媽來(lái)的是時(shí)間不規(guī)律、血色還偏暗，或者突然不來(lái)月經(jīng)、提前閉經(jīng)、懷不上孩子或者是持續(xù)性流產(chǎn)、失眠還感覺(jué)身體乏力，潮熱盜汗等，一部分原因都是因?yàn)闆](méi)有保護(hù)好卵巢。相反的，卵巢保護(hù)好了，可以讓人變得美麗。因?yàn)榇萍に啬軌蚓S持女性附近器官包括輸卵管、子宮、陰道等的正常功能，同時(shí)又可以讓女性保持體態(tài)豐腴、臀部渾圓等。
保護(hù)卵巢，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、不要食用過(guò)多的甜食，因?yàn)檫^(guò)量的糖分容易造成情緒波動(dòng)。研究表明，在生活中經(jīng)常吃魚(yú)蝦和喝牛奶的女性，其絕經(jīng)期要比一般女性晚。而維生素D則能夠調(diào)理機(jī)體雌激素的平衡，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。
2、不要食用過(guò)多的鹽，吃的東西太咸或者口味太重，都不利于人體的水分的排出，從而體內(nèi)的垃圾也不容易排出，也影響卵巢的正常排卵功能。事實(shí)上，女性卵巢的老化主要是以分解代謝為主。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)這一物質(zhì)可以在一定程度上幫助人體組織的建造修補(bǔ)，因而其是呵護(hù)機(jī)體卵巢的最有價(jià)值營(yíng)養(yǎng)成分。
3、盡量避免吃帶有刺激性的事物，包括辣椒、飲料、冰水等等，要吃清淡一點(diǎn)保持好的飲食口味，相反就要多吃富含纖維的食物和大豆等，這對(duì)女性的身體調(diào)節(jié)起到很大的作用。此外，在平時(shí)的生活中，大家還應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)多吃一些含有葉酸的食物。相關(guān)的研究表明，在平時(shí)的生活中多多增加富含有葉酸食物的攝入，則可適當(dāng)降低女性卵巢癌疾病的發(fā)生率。并且，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
4、可以進(jìn)行專業(yè)的按摩，最重要的還是保持好的作息時(shí)間的飲食習(xí)慣。不可否認(rèn)的是，保養(yǎng)機(jī)體卵巢，身心健康也是最為重要和健康的生活方式之一，良好的心態(tài)對(duì)于維護(hù)機(jī)體卵巢功能所具有的作用是較為良好的。女性的生殖內(nèi)分泌實(shí)際上在一定程度上受到大腦皮層的影響，而長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，其大腦皮層則會(huì)受到一定的抑制，最終影響到女性內(nèi)分泌的正常功能。
由此看來(lái)，女性卵巢的保養(yǎng)工作雖然重要，但是大家還應(yīng)當(dāng)要注意結(jié)合每個(gè)人的身體狀況和生理實(shí)際情況，才能選擇對(duì)癥有效的方法進(jìn)行保養(yǎng)。
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