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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
人們的飲食隨著年齡的增長和生活水平的豐富越來越不規(guī)律，加上生活工作壓力不斷增大，精神緊張，會(huì)造成腸道的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生紊亂、腸道有害菌群不斷增多，使得腸道相關(guān)疾病越來越嚴(yán)重。腸道問題需引起警示，需要逐漸從優(yōu)化飲食、睡眠、鍛煉和情緒等方面入手。
如何保護(hù)腸道健康
1、首先考慮平時(shí)要注意均衡飲食，定時(shí)定量飲食。忌食辛辣、刺激性的食物，避免油膩飲食，避免生、冷、硬的刺激，以防造成胃粘膜的傷害，形成胃腸道功能紊亂所產(chǎn)生的癥狀。
2、避免飲酒，避免暴飲暴食，以防腸道消化功能失調(diào)，造成有害菌群繁殖。必要時(shí)，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。
3、平時(shí)可以適當(dāng)多吃溫軟飲食，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)，定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行胃腸功能的檢查。
腸道不適怎么辦
1、如果出現(xiàn)腸道不適的情況，通常是由于吃了一些生冷刺激的食物。常見癥狀為腹脹、腹瀉、腹痛或者惡心、欲嘔?；颊呖梢岳嬷嗅t(yī)的方法比如艾灸、拔罐等進(jìn)行脾胃的調(diào)理，有利于腸道。
2、如果患者病情嚴(yán)重，不適感劇烈應(yīng)及時(shí)就診醫(yī)院，避免耽誤病情?？梢詸z查血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白。
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