腸道是消化系統(tǒng)的一部分，維持腸道健康環(huán)境能夠?qū)⑹澄餇I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)吸收，維持身體健康狀態(tài)。很多人長(zhǎng)時(shí)間腸道不健康，出現(xiàn)了消化不良或者便秘等情況，都有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，而長(zhǎng)時(shí)間的便秘也會(huì)讓毒素堆積過(guò)多，這樣身體就無(wú)法保持健康狀態(tài)。因此，留意到腸道不健康的表現(xiàn)還需及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，維持腸道健康。那么，腸道沒(méi)辦法保持健康，是否毒素會(huì)蔓延到全身呢？
很多人腸道蠕動(dòng)能力下降，會(huì)出現(xiàn)便秘表現(xiàn)，而便秘的情況下垃圾廢物沒(méi)辦法排出，確實(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，而這些毒素會(huì)對(duì)腸道造成影響。因此，在腸道不健康的時(shí)候應(yīng)該積極調(diào)節(jié)身體，維持腸道功能正常，這樣有利于毒素排泄。否則這些毒素重新被身體吸收，有可能會(huì)隨著血液循環(huán)蔓延到全身，帶來(lái)的影響比較明顯。
應(yīng)該如何護(hù)理腸道呢？
1、注意運(yùn)動(dòng)
為了保持腸道健康環(huán)境，防止便秘這種情況發(fā)生，應(yīng)該通過(guò)多做提肛運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)讓腸道蠕動(dòng)速度加快。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)少，也可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力下降，而蠕動(dòng)能力降低的過(guò)程中排泄垃圾廢物的速度緩慢，有可能就會(huì)便秘。因此，平時(shí)應(yīng)該利用一些空余的時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量增加腸道蠕動(dòng)能力提高，糞便排泄速度加快，也能夠盡早帶走體內(nèi)的毒素。
2、補(bǔ)充足夠水分
如果可以保證飲水量充足，不僅可以維持循環(huán)系統(tǒng)健康，還對(duì)腎臟疾病有預(yù)防作用。補(bǔ)充足夠水分腸道保持濕潤(rùn)狀態(tài)，糞便的含水量增多，一般排泄糞便會(huì)更加順利，不容易出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏水分提供，大便變得干燥之后排便難度會(huì)增加。因此，在緩解便秘過(guò)程中需要補(bǔ)充足夠水分，通過(guò)每天充足飲水量的方式帶走體內(nèi)垃圾毒素，維持腸道健康狀態(tài)。
3、多補(bǔ)充膳食纖維
合理飲食是改善便秘的重要措施，在飲食過(guò)程中葷素搭配要合理，特別是一些富含纖維素的食物可以適當(dāng)多吃，這樣腸道蠕動(dòng)能力提高，糞便排泄速度也會(huì)加快。很多人由于腸道蠕動(dòng)能力下降導(dǎo)致毒素堆積，而這種行為跟飲食不合理有關(guān)。因此，需要通過(guò)飲食的方式獲取人體需要的膳食纖維、粗纖維，通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)的方式加速垃圾廢物排泄。
-
-
腸鏡腸道準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)麗嫦 副主任醫(yī)師
-
-
腸道不健康的六大表現(xiàn)
方霖 主治醫(yī)師
-
-
不想做腸鏡怎么查腸道
徐港 主治醫(yī)師
-
-
不想做腸鏡怎么查腸道
徐港 主治醫(yī)師
-
-
腸鏡對(duì)腸道有損傷嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
胃腸道間質(zhì)瘤術(shù)后護(hù)理
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類(lèi)消...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治消化系統(tǒng)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：領(lǐng)悟“從脾胃論治...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疑...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：結(jié)合臨床實(shí)踐，運(yùn)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化及普內(nèi)科...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種胃腸、肝...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)中藥...
-
-
丹東市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)、中...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)、兒、外...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
王艷 中山市博愛(ài)醫(yī)... 消化內(nèi)科
腸道ct和腸鏡區(qū)別
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
腸道不健康的六大表現(xiàn)
-
-
腸道健康決定壽命？如何定期微清腸，養(yǎng)護(hù)腸道健康？
腸道保持功能良好，消化順利，每天飲食中食物獲取，自然而然營(yíng)養(yǎng)吸收，產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)通過(guò)正常渠道代謝出來(lái)，排尿、放屁、排便都是代謝廢物排出的方式。但有的人腸道出現(xiàn)疾病，會(huì)排便異常，消化不良，因此有的人說(shuō)... 詳細(xì)»
-
-
腸道健康決定壽命？如何定期微清腸，科學(xué)養(yǎng)護(hù)腸道？
消化系統(tǒng)可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，胃口良好，加上飲食規(guī)律獲取食物，自然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體獲取，產(chǎn)生的代謝廢物又順利排泄出來(lái)。有的人拉肚子、腹痛，食欲不振，歸根結(jié)底是消化系統(tǒng)功能異常，要去找出原因并采取合理的治療措施。... 詳細(xì)»
-
-
如何保護(hù)腸道健康
人們的飲食隨著年齡的增長(zhǎng)和生活水平的豐富越來(lái)越不規(guī)律，加上生活工作壓力不斷增大，精神緊張，會(huì)造成腸道的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生紊亂、腸道有害菌群不斷增多，使得腸道相關(guān)疾病越來(lái)越嚴(yán)重。腸道問(wèn)題需引起警示，需要逐漸從... 詳細(xì)»
-
-
不想做腸鏡怎么查腸道
不想做腸鏡一般可通過(guò)大便化驗(yàn)、超聲檢查、CT檢查等方式查腸道。1、大便化驗(yàn)：通過(guò)做大便常規(guī)、大便微生物培養(yǎng)及潛血試驗(yàn)等檢查，有助于明確腸道疾病的具體病因，便于進(jìn)行針對(duì)性治療。2、超聲檢查：腸道進(jìn)行超聲... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)