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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
頭痛是臨床常見癥狀之一，而前額頭痛是有很多原因的，比如說由于壓力大，緊張等這些不良情緒引起的，就需要很好的解決好精神因素，另外患有其他疾病也會引起前額頭痛，就比如感冒、顱腦疾病、以及高血壓等這些疾病。還有就是休息不好也會引起頭痛，像長期失眠、有鼻炎的患者都會引起這個的，所以要想治療好前額頭通就需要找到具體的原因，然后對癥治療就好。在保健方面需要做到：
（1）前額頭痛需要非常注意飲食，在飲食方面需要以清淡為主，要避免吃一些辛辣刺激，煎炒,油炸性的食物。就好像烈酒、可樂、咖啡、巧克力這些盡量就不要吃了，要保障好規(guī)律的飲食,按時適量的吃飯。要多吃新鮮的水果,蔬菜和纖維性的食物，多喝水,多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對頭部血液循環(huán)有益，可以很好的緩解前額頭痛。
（2）前額頭痛要多注意休息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，避免過度的疲勞對頭部的刺激，還有要注意休息的環(huán)境要保持安靜光線要柔和不刺激。每天保證8小時的睡眠時間是非常有必要的。
（3）平時要多鍛煉身體，鍛煉是對疾病最佳的恢復(fù)方法，鍛煉可以很好的幫助刺激身體的肌肉，然后可以加快血液循環(huán)，可以幫助輔助身體的康復(fù)。可以通過跑步，瑜伽的方式來鍛煉身體，而且鍛煉還可以舒緩心情，保持心情愉悅可以很好的減少前額頭痛。
（4）前額頭痛的時候還可以通過按摩的方式來緩解疼痛。按摩頭痛的部位可以把手指放松的按在太陽穴及其附近地方,用拇指和食指慢慢的進(jìn)行揉搓,一般情況下，按上5~10分鐘就可以很好的緩解額頭痛。如果疼痛的比較激烈的話還可以通過針灸的方法來治療，針灸的效果會比較明顯一點(diǎn)，而且如果還是不能夠抑制疼痛的話，必要時就可以通過用一些止痛藥或者做一些放松治療、物理治療等這些方法來處理。
前額頭痛是會很影響人的心情的，所以一旦感覺到不舒服的話就需要及時的去醫(yī)院檢查治療，盡快的恢復(fù)健康。在恢復(fù)的過程中要多注意飲食健康，多吃青菜和水果，保證睡眠時間，多休息，多喝水和多鍛煉身體。
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