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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
O型腿，醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”，外側(cè)角超過180°，雙髂骨內(nèi)扣，坐骨外升。以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。表現(xiàn)為下肢力線紊亂，膝關(guān)節(jié)內(nèi)或內(nèi)關(guān)節(jié)面損傷，髖關(guān)節(jié)過度外展外旋，脛骨內(nèi)旋，距下關(guān)節(jié)旋后，高弓足一定程度增加腳踝扭傷風(fēng)險(xiǎn)。
一、O型腿的自我檢測(cè)方法
1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)膝蓋碰不到。
2、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)即使膝蓋能碰到，大腿卻并不攏。
3、兩腿的腳尖、腳踝并攏時(shí)腳跟卻碰不到。
4、經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。
5、大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。
二、O型腿的矯正方法
1、在日常生活中時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，糾正不良習(xí)慣。
2、青蛙趴，以標(biāo)準(zhǔn)青蛙趴動(dòng)作趴在瑜伽墊上，兩腳盡量貼實(shí)墊子，臀部夾緊，有意識(shí)控制臀部收縮，保持青蛙趴姿勢(shì)，骨盆前傾位撅屁股塌腰以肚臍為圓心畫圈，雙臂前移，骨盆往前走，然后做骨盆后傾，重復(fù)畫圈。
3、V式抗阻，仰臥于瑜伽墊上，屈膝將雙手放于膝蓋之間，雙手往外用力，雙腿與之對(duì)抗，每組12次，共3組。
4、臀橋，仰臥于瑜伽墊屈膝90°，兩膝蓋間夾一個(gè)平衡墊，吸氣抬臀部向上，臀、腹、背平行，呼氣慢慢下落，每組12個(gè)，共3組。
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小兒o型腿矯正方法有哪些
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o型腿矯正方法
O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”。以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。造成寶寶O型腿的原因很多，如軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙等，但以維生素d缺乏性佝僂病為多，早期以多汗，易驚為主... 詳細(xì)»
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O型腿的矯正方法
生理性膝內(nèi)外翻是發(fā)育階段的正常生理過程。在學(xué)步年齡，多數(shù)幼兒都有輕微內(nèi)翻，因?yàn)閮?nèi)翻是一種穩(wěn)定狀態(tài)，便于站穩(wěn)。1—2歲，這種內(nèi)翻會(huì)改變?yōu)橥夥?。一?歲內(nèi)小兒腿不直，若是非常輕度，多是生理性的膝內(nèi)翻。超過... 詳細(xì)»
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o型腿矯正方法有什么
O型腿，在醫(yī)學(xué)上稱為“膝內(nèi)翻”，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱為“膝內(nèi)翻”。O型腿并不一定就是一種嚴(yán)格意義上的畸形，當(dāng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)并攏而膝... 詳細(xì)»
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