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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
在硬板床上睡的時候，能夠?qū)︻i椎病和腰椎病有一定的好處，尤其對于頸椎椎間盤膨出、腰椎椎間盤膨出的患者，能夠?qū)ρ康募∪夂脱康拈g盤進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。但是硬板床如果過硬，還會對身體造成一定的壞處，因?yàn)槿说募棺党蔛形，如果床太過僵硬，就不能夠維持脊椎的正常生理曲線，所以起床后就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。如果長期睡硬板床，還會導(dǎo)致腦血管回流不暢、心臟的回流不暢等情況發(fā)生。
硬板床對腰椎的好處
1、睡硬板床的好處，床硬，會調(diào)節(jié)身體的睡姿，使得脊椎垂直不變形，改善肌肉的彈性，使腰部肌肉晚間得到放松，對于孩子來說，可以防止成長期間駝背等情況。
2、其實(shí)睡硬板床最好鋪一層墊褥，不能太薄，保持人的身體跟床板3到5公分的厚度。
腰痛為什么要睡硬板床
1、腰部出現(xiàn)疼痛問題的時候，如果睡比較軟的床就會出現(xiàn)臀部下沉的表現(xiàn)，會讓腰部的受力會增加，腰部的肌肉就放松不下來，可能會引起疼痛癥狀的加重。
2、睡硬板床的時候可以達(dá)到一定的固定作用，也就是讓腰部受力避免過多，可以緩解腰部的疼痛癥狀。
3、在睡硬板床的時候可以幫助調(diào)節(jié)改善肌肉的彈性，降低肌肉的痙攣，所以可以睡硬板床的，對疾病的恢復(fù)是有好處的。
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睡硬板床可以治療腰椎間盤突...
韓國偉 副主任醫(yī)師
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為什么睡硬板床會腰疼
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頸椎間盤突出，睡硬板床好嗎
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睡硬板床可以預(yù)防頸肩腰腿痛...
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睡硬板床對脊柱好這種說法不...
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睡硬板床的好處有哪些
大多數(shù)家庭為了睡的更加舒適會選擇柔軟，彈性強(qiáng)的席夢思床，但是過于柔軟的床會導(dǎo)致脊柱支撐力的分布不均勻，影響骨骼和肌肉的發(fā)育。長期下去，極易出現(xiàn)肌肉疲勞、酸痛等癥狀。選擇睡硬床板，不僅可以起到襯托脊柱的... 詳細(xì)»
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睡硬板床腰酸背痛的原因
一般情況下，腰酸背痛指的是腰背部出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。大多數(shù)腰背部疼痛主要是由脊柱畸形、外傷、肌肉攣縮等癥狀導(dǎo)致。據(jù)統(tǒng)計大約十名患者中存在一名患者是由于系統(tǒng)性疾病所造成的。此外，腰背部疼痛的癥狀可能會發(fā)... 詳細(xì)»
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為什么睡硬板床后背疼
長時間睡硬板床造成的背部疼痛，主要是由于脊柱的正常生理結(jié)構(gòu)在生理上屬于S形彎曲狀態(tài)，如果床太硬的話就會導(dǎo)致頸部不能保持正常的身體曲線，從而造成背部疼痛。然后繼續(xù)睡硬板床的話，又會加重疼痛癥狀，軟度適中... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出，會引起哪些不適？需要手術(shù)嗎？睡硬板床好？
人的腰椎結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，包括纖維環(huán)、軟骨板以及髓核，有不同程度退行性變，又受到外力因素作用，可能會讓椎間盤的纖維環(huán)破裂，相鄰脊神經(jīng)根受到壓迫，刺激，從而引發(fā)腰椎間盤突出癥，在發(fā)展期間有許多的癥狀。關(guān)于疾... 詳細(xì)»
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直腿抬高對腰椎的好處
直腿抬高，對人體腰椎是有好處的。因?yàn)橹蓖忍Ц?，可鍛煉肌肉力量，還可緩解患者肌肉疲勞與炎癥。在增加肌肉力量地同時，助于保護(hù)腰椎及椎間盤的穩(wěn)定。腰椎間盤突出的患者在做直腳抬高動作時，記得注意把握好力度。 詳細(xì)»
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