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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腳后跟又稱腳裸，是人們足部與腿部相連的部分。腳后跟的組成有七根跗骨，加上足部的跖骨和小腿的骨骼組成。長(zhǎng)期站立腳后跟疼的常見原因有鞋子不適、韌帶發(fā)炎、足底脂肪墊萎縮、足底跖腱膜炎等。腳后跟疼雖是一般疾病，但也應(yīng)引起重視。常見的止疼藥，好好休息，都可以引起改善，必要時(shí)可就醫(yī)觀察，遵循醫(yī)囑。
一、保養(yǎng)腳后跟的方法：
1、磁療能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織吸收營(yíng)養(yǎng)，降低神經(jīng)末梢的興奮性，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。
2、熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳上有人體主要的六根神經(jīng)，通過刺激六根神經(jīng)的區(qū)域，可達(dá)到治療效果。
3、注意保暖，根據(jù)天氣環(huán)境來控制腳部體溫。
二、腳后跟的治療方法：
1、理療來減緩疾病的痛感。
2、根據(jù)醫(yī)囑，服用相關(guān)抗炎鎮(zhèn)痛治療藥物治療。
3、進(jìn)行局部封閉治療。
4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。
三、預(yù)防腳后跟損傷的方法：
1、在骨骼發(fā)育階段應(yīng)避免過量大頻率跑跳，注意高處落下。
2、當(dāng)患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)先用藥物控制類風(fēng)濕后，并選擇較軟的鞋墊。
3、外傷性跟骨疼多由于石膏不當(dāng)，在遵循醫(yī)囑的情況下，應(yīng)盡量減少臥床時(shí)間，盡早下床適當(dāng)鍛煉。
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