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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
患者長時間站立后會導(dǎo)致腿部肌肉變僵硬，每天回家后可以多泡腳，時間控制在10分鐘左右，再給腳底多做按摩，每天上班時盡量穿舒適的鞋子，鞋底面不要太硬。在站立一段時間后可以來回走一走，緩解一下腿部的緊繃感?；颊呷羰歉煅滓鸬哪_疼，可以外敷藥物或者口服消炎藥，平時盡量多平躺休息，少走路，癥狀一般過段時間會慢慢改善。
長時間站立腳疼怎么回事
1、足弓的塌陷，大多數(shù)患者屬于這種情況，平時可以墊足弓墊。
2、患者長時間的站立，足弓下面的神經(jīng)受到壓迫后會產(chǎn)生疼痛感。
長時間站立腳疼要如何緩解
1、患者盡量不要長時間站立不動，可以原地踏步一下，這樣能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，給腳部的組織帶來新的血液、氧氣、營養(yǎng)成分。
2、患者休息時可以把腿墊高，尤其是睡覺時可以將腿部墊高15~20cm，這樣能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)。比如在睡覺時，腿下面墊一個枕頭。
3、游泳，這是一種非常好的能防止靜脈曲張的運動方式之一，所以患者若是站立后腳疼可以多游泳，這樣能夠讓機體的壓力得到減輕，水的壓力還能增強血管的彈性。
4、調(diào)整好飲食，患者平時可以多吃一些活血化瘀的食物，比如山楂、油菜、赤豆等。
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