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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
如果需要長時(shí)間站立，站立時(shí)最好不要將全身重量長時(shí)間放在一條腿上，應(yīng)該讓兩條腿輪流休息。由于身體長時(shí)間落在腳上，承重時(shí)間較長，使腳上的肌肉長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，長時(shí)間站立就會導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，所以應(yīng)該盡可能多地按摩腿部和腳部，來幫助靜脈血回流。另外，站立休息時(shí)可以做踮腳運(yùn)動(dòng)，讓腳后跟活動(dòng)，也可以將腿抬高，這樣也能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
站立時(shí)間長腳疼怎么辦
1、按摩。這個(gè)是隨時(shí)隨地都可以使用的方法，脫下鞋子輕輕按摩雙腳，能夠快速緩解雙腳的酸疼之感。
2、粗鹽熱敷。買一包粗鹽，放鍋里炒熱，然后包進(jìn)紗布里面，趁著溫?zé)嵊脕戆茨﹄p腳。
3、局部熱敷或者泡腳。能夠促進(jìn)下肢的血液回流，加快血液循環(huán)，從而加快疼痛的消失。
站立時(shí)間長腳疼的注意事項(xiàng)
1、避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量減少活動(dòng)，不要過度勞累，可以應(yīng)用活血化瘀的外敷藥物進(jìn)行治療。
2、避免站立時(shí)將體重力量放至單腿上。長時(shí)間單腿站立不僅容易造成小腿負(fù)重而引起沉重感，而且還會使雙腿肌肉不均衡。
3、避免穿高跟鞋。高跟鞋所需要的腳部力量非常大，小腿常常因?yàn)楦吒睦抖兊媒┯膊粫场?/p>
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