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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內科
腰肌勞損是因為腰部的肌肉、韌帶組織等軟組織受到損傷之后而導致的疼痛。經(jīng)常發(fā)生于三十歲到五十歲左右的中青年人。腰肌勞損的主要表現(xiàn)為腰部的疼痛以及腰部的活動受到限制。大多是的患者在積極治療之后，是可以完全緩解腰部的不適。
一、腰肌勞損哪疼
1、通常情況下，對于腰肌勞損的病人，疼痛的部位主要位于腰部的兩側。會出現(xiàn)酸痛癥狀為主。
2、特別是在走過過多、久坐久站或者是過度彎腰拿東西的時候，酸痛的感覺就會更加的明顯?；颊咴谄綍r就需要做好護腰的工作。
二、腰肌勞損怎么緩解
1、糾正不良的生活、工作習慣。盡量避免久坐和久站。使用正確的姿勢去搬運重物，減輕自身的體重。這些都有利于腰肌勞損的損傷和治療。
2、適當?shù)倪\動可以減輕腰痛的癥狀?；颊咭部梢栽谒X的時候用小枕頭墊在腰部，也可以減輕癥狀。
3、患者可以在站立的時候雙手叉腰，可以讓腰部感覺舒服病減輕疼痛。
4、患者在必要的時候要佩帶好護腰，要在醫(yī)生的指導下進行加強腰背肌肉的功能鍛煉。
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