近年來社會壓力比較大，生活節(jié)奏較快，飲食不規(guī)律導致年輕人也會出現(xiàn)“三高”即高血脂、高血壓、高血糖，年輕人的生活方式，比如熬夜、酗酒、吸煙、飲食上不加節(jié)制，都是導致這種疾病的誘發(fā)因素。心血管疾病已經(jīng)不是老年人的專利，疾病已趨于年輕化。
而且一些原發(fā)性的高血壓，多數(shù)都會發(fā)生在兒童期。心血管疾病一旦出現(xiàn)問題，是不可能用藥物維持一段時間之后徹底恢復的，需要一直服用抗血脂的藥物才能夠維持。所以在未出現(xiàn)此疾病之前，必須要先預防。
年輕人如何預防心血管疾病
1、飲食習慣需節(jié)制
心血管疾病是一組心臟和血管出現(xiàn)問題而引起的疾病。包括冠心病、心功能不全、心內(nèi)膜炎、先天性心臟病、腦血管疾病等。年輕人也是心血管疾病的高危人群。飲食上多吃含有高膳食纖維以及富含維生素c的食物。比如櫻桃，橙子，南瓜，番茄，甜瓜這些都是比較富含的食物，要多吃從而軟化血管。
若飲食上仍然以大魚大肉為主。那么高血脂，高血壓，高血糖便會不期而來，但若從飲食源頭加以控制，那么此種疾病可能不會發(fā)生或延遲發(fā)生。
2、運動頻率要節(jié)制
心血管疾病患者我們提倡運動。但是并非無節(jié)制的運動?？梢赃x擇慢跑，短距離的競走而無需激烈的運動。因為心血管疾病患者往往伴有粥樣動脈硬化。血管彈性以及收縮功能變差。強度過高的運動會導致全身動脈血管充盈，容易引起破裂。
3、養(yǎng)成良好的生活作息
有研究表明，長期熬夜能夠導致機體釋放過多的有害物質，引起動脈粥樣硬化或者是肝臟代謝能力變差。腦出血，冠心病發(fā)生幾率急劇升高。所以早睡早起，適量的減壓。才是預防心血管疾病的主要措施。
預防心血管疾病，從娃娃就抓起，特別是已步入社會的青年。是預防的重中之重。高節(jié)奏、高強度的工作，已經(jīng)將青年推向心血管疾病的高危人群。所以工作之余，飲食運動保養(yǎng)，才能夠預防心血管疾病對青年的傷害。
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