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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
胯骨在醫(yī)學上還叫髖骨，在雙手叉腰放置的地方就是胯骨?？韫窍蛏线B接脊柱，向下連接股骨頭頸，中間有骶尾骨結(jié)合形成盆狀。兩塊胯骨和一塊骶骨尾骨一塊形成骨盆，骨間韌帶一塊固定骨盆的穩(wěn)定。
胯骨疼的原因：
1、常見原因有髖部受到外傷撞擊，這種扭挫傷可以是某種髖關節(jié)不恰當動作，超出髖關節(jié)的活動范圍，也可以是長時間姿勢不正造成了慢性損傷。這種慢性損傷反而多見，比如孕婦、長時間坐位工作者、長時間彎腰搬重物的工作等等。髖部周圍肌肉、韌帶因受到異常牽拉而發(fā)生撕裂、出血、腫脹，而出現(xiàn)胯骨痛。
2、另一種多發(fā)原因是股骨頭缺血性壞死，這種情況伴有明顯的膝關節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。股骨頭缺血性壞死與創(chuàng)傷、慢性勞損，較長時間使用大量激素藥物等，長期過量飲酒以及接觸放射線等原因有關。
避免引起胯骨疼痛的日常正確姿勢：
1、站立時，膝關節(jié)不要超伸鎖死，允許稍微彎曲；骨盆保持中立位，不要向前晃動或肩膀在骨盆后方，杜絕過多力量放單腿支撐站立，應雙腿分開與骨盆同寬自然站立。
2、行走時，注意前后兩腿的距離改變時，不要過于大步幅保持與髖同寬，避免支撐腿旋轉(zhuǎn)，收緊足底的肌肉，腳跟先觸地，從足跟觸地到足趾離地過程中不要完全直腿，要保持微屈膝蓋，控制臀部發(fā)力參與到行走當中，保證抬離足跟以幫助足趾更容易蹬離地面。
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