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: 支娜主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

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腰扭傷是常見的導(dǎo)致腰部疼痛的情況，腰部扭傷多數(shù)有明顯扭傷時(shí)，疼痛突發(fā)，多是彎腰活動(dòng)或搬抬重物時(shí)導(dǎo)致，腰部扭傷后如果沒有下肢放射性癥狀，腰肌拉傷的可能性相對(duì)較大，但并不能除外腰椎間盤損傷或突出，一般腰部扭傷后應(yīng)及時(shí)臥床制動(dòng)，腰部可以外用膏藥，同時(shí)給予治療跌打損傷的藥物治療，多數(shù)患者在一周左右疼痛明顯緩解。

扭腰了怎么恢復(fù)

1、對(duì)于癥狀比較輕的患者，不需要特殊處理，經(jīng)過休養(yǎng)一段時(shí)間，注意保持良好姿勢(shì)，避免受涼、疲勞，多數(shù)會(huì)自我修復(fù)。

2、對(duì)于癥狀相對(duì)比較重的患者，局部可能會(huì)有青紫、腫脹，需要臥床休息一段時(shí)間，在24小時(shí)之內(nèi)可以局部冷敷，在24小時(shí)之后需要熱敷，也可以給予醫(yī)學(xué)治療方法，比如拔罐治療。

3、對(duì)于疼痛明顯的患者，也可以局部外用止疼藥物或者膏藥或者口服非甾體抗炎藥止疼。

如何保護(hù)腰部

1、出現(xiàn)腰部相關(guān)疾病時(shí)，建議患者在治療期間減少腰部的使用，有時(shí)還需嚴(yán)格地保持平臥硬板床休息。臥床時(shí)醫(yī)生可能還會(huì)使用較小、較柔軟的枕頭墊在患者腰部下方，以保持腰部過伸位。

2、在日?；顒?dòng)的過程中，要注意腰部體位的擺放。在患者直立或坐立時(shí)，建議患者要挺直腰部，可使腰部維持向前的生理彎曲，防止腰椎或腰椎兩旁的軟組織產(chǎn)生相關(guān)損傷。

3、平時(shí)做增強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，比如可以練習(xí)倒步走、游泳類的鍛煉。

4、做劇烈活動(dòng)時(shí)，可在腰部佩戴相關(guān)護(hù)具，如患者可圍軟質(zhì)腰圍。

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