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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
有很多人們都遇到過(guò)胃有燒灼感的現(xiàn)象，有這種反應(yīng)的人們感覺胃里特別的不舒服，有時(shí)候還會(huì)往上冒酸水，而且在吃飯的時(shí)候還沒有食欲。其實(shí)，人們感覺到胃燒灼感的原因是比較多的，大多數(shù)的原因都是由于人們飲食不當(dāng)所造成的這種現(xiàn)象，還有一種是胃酸反流所引起的這種癥狀，不過(guò)都不太嚴(yán)重。
第一：當(dāng)人們感覺到自己胃里很不舒服，有燒灼感的現(xiàn)象，首先要看看自己是不是胡吃海喝了一頓，有很多人們是由于大吃大喝，飲食沒有節(jié)制所造成的胃里有燒灼感，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)讓胃里不斷的往上反酸水，特別的難受。所以人們?cè)陲嬍撤矫媸且欢ㄒ⒁獾?，千萬(wàn)不能把飯吃得太撐，同時(shí)也不能飲酒過(guò)量，這些都是造成胃不舒服的原因。
第二：如果人們平時(shí)吃飯?zhí)貏e快，還喜歡吃一些硬的食物，這樣長(zhǎng)久以往下來(lái)的話，就會(huì)讓胃部承受能力變小，慢慢的就會(huì)有燒灼的感覺。有一些油炸食物脂肪比較多，還有辛辣刺激的食物，對(duì)胃部都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，所以人們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ卯?dāng)，可以熬一些小米粥喝一下，小米粥有養(yǎng)胃的功效，對(duì)人們的身體健康會(huì)有著很大的好處，長(zhǎng)期喝粥會(huì)有效的改善人們胃部不舒服的現(xiàn)象。
第三：胃酸反流是造成胃部燒灼感的一大因素，這種情況通常也是與飲食有關(guān)系，所以，人們千萬(wàn)要注意自己的日常飲食習(xí)慣，一天三餐不可少，但是每頓飯都不可以吃太撐。常說(shuō)早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，只要人們按照這個(gè)飲食習(xí)慣，就不會(huì)出現(xiàn)胃酸反流，從而也會(huì)給自己帶來(lái)一個(gè)健康的好身體。如果人們現(xiàn)在感覺自己的胃部燒灼很嚴(yán)重，就別讓自己保持直立的狀態(tài)，可以躺下來(lái)休息，這樣的話，胃酸就會(huì)呆在胃里，不會(huì)再往上翻，同時(shí)為的燒灼感也會(huì)減輕。
其實(shí)當(dāng)人們感覺到胃部有燒灼感的時(shí)候，并不用慌張，這不是什么嚴(yán)重的病，是由于人們平時(shí)對(duì)自己的飲食沒有控制，沒有節(jié)制，所造成的胃酸反流，單位在往上反的時(shí)候，人們就會(huì)感覺到胃部有燒灼感，所以人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖屪约荷眢w平躺下來(lái)，這樣就會(huì)減輕癥狀，不過(guò)人們想要這樣的事情少發(fā)生，還是注意自己的飲食為好。
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