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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
很多人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不當(dāng)，進(jìn)食的時候不注意，出現(xiàn)了胃燒灼的現(xiàn)象。如果胃燒灼現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，可能會出現(xiàn)惡心，嘔吐，食欲下降的癥狀。不僅不能夠正常進(jìn)食，還會損害胃粘膜，影響腸胃的健康。不過平時可以適當(dāng)吃一些食物來進(jìn)行癥狀緩解。
胃燒灼時，吃什么可以緩解不適？
1、白蘿卜。一般來說，胃燒灼出現(xiàn)引起身體不適是指腸胃中的胃氣沒有降低，反而上升，所以引起胃酸上升，導(dǎo)致產(chǎn)生的燒灼現(xiàn)象。而白蘿卜可以調(diào)節(jié)這股胃氣，是胃氣達(dá)到正常狀態(tài)，從而來緩解燒灼的狀況。
2、小蘇打。小蘇打呈堿性，而胃酸呈酸性，如果出現(xiàn)胃燒灼的狀況的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┬√K打來中和胃酸，緩解癥狀。除此之外，其他的一些堿性食物也可以用來中和胃酸。
3、姜茶。姜在平時生活中起很大的作用，既可以用作調(diào)味料，又可以防止暈車，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。如果生姜用來泡茶的話，可以幫助食物的吸收，緩解惡心，燒灼的感覺。
4、香蕉。大部分人都知道適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢源龠M(jìn)腸道蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。但是香蕉里面也還有一些抗酸劑，適當(dāng)食用可以緩解胃燒灼的癥狀。而且香蕉的酸性含量比較低，可以生成一種防護(hù)層來保護(hù)胃內(nèi)壁。但是不同的人起到的效果不同，所以食用之后要密切注意身體狀況。
5、燕麥。燕麥里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)養(yǎng)脾胃，心臟，甚至還有緩解盜汗，虛汗的功效。燕麥里面含有很多的碳水化合物，系可以中和胃酸，緩解燒灼的癥狀，又可以為人體提供必需的膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)。
6、豆類。豆類里面含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用?？梢詾槿梭w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)研究表明，每天堅(jiān)持服用一些豆類食物，可以有效的減少身體內(nèi)脂肪含量的堆積，提高人體免疫力，同時發(fā)生胃燒灼現(xiàn)象的概率會大大降低。
出現(xiàn)胃燒灼現(xiàn)象，除了要吃以上幾種食物之外，還要注意其它的飲食習(xí)慣。例如，少吃一些高油高鹽辛辣生冷有刺激性的食物，不要喝牛奶，或者吃檸檬等酸性水果。吃飽了之后不要立即躺下，應(yīng)該要慢慢的散會兒步，促進(jìn)消化。
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