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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
很多年輕人想著早上多睡一點時間而選擇不吃早飯，也有人午飯的進(jìn)餐時間不固定，長時間下來胃部得不到充足的能量補充。腸胃漸漸會出現(xiàn)疼痛難受的癥狀，并發(fā)反胃嘔吐的情況，這都是腸胃提出的嚴(yán)重警告。如果生活中出現(xiàn)胃部難受的情況不妨試試以下介紹給大家的方法，逐漸改善身體的亞健康狀況。
1、喝點小米粥：小米粥是對胃部來說非常理想的滋補品，首先小米具有開胃的效果，而且粥也是非常容易消化的食物，起到養(yǎng)胃的效果。如果在睡覺前有反胃嘔吐的情況可以在臨睡前喝點小米粥來幫助人安然入睡。洗滌小米的時候一遍就夠了，熬制小米粥要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣小米中的營養(yǎng)元素才不會消除，起到養(yǎng)胃安神，治療胃酸過多的作用。
2、多吃堿性食物：俗話說酸堿結(jié)合，多吃堿性食物就能夠中和掉胃部多余的酸性物質(zhì)，常見的堿性食物包括面條，牛奶豆?jié){等，這些食物都可以起到稀釋胃酸以及防止胃粘膜受到進(jìn)一步損傷的效果。
3、多喝水或者多喝茶：胃酸過多可以通過多喝水來稀釋，人一天要喝8杯水，最佳的喝水時間是早晨起床時在空腹的狀態(tài)下喝一杯白開水來排毒，餐前1小時飲水可以增加些許飽腹感，餐后半小時后飲水有助于稀釋食物產(chǎn)生的胃酸。4、不要吃刺激性食物：胃酸過多說明胃部已經(jīng)處于比較脆弱的狀態(tài)了，刺激性強的食物會加速胃部分泌更多的胃酸，會導(dǎo)致消化功能紊亂。另外比較不易消化的食物也最好避免，以免加重胃部消化的負(fù)擔(dān)。
5、通過藥物治療：如果普通飲食療法對于胃酸過多的效果不是很明顯那么只能夠通過藥物治療胃酸情況，常見的藥物包括奧美拉唑膠囊，有效抑制胃酸反胃的作用，具體服用最好根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑。
上述文章介紹給大家當(dāng)胃酸過多產(chǎn)生胃難受或者惡心嘔吐情況下緩解的5種措施，身體出問題主要還是因為自己日常不良的生活習(xí)慣，主要還是要有規(guī)律的作息時間。早晨排便后胃部空空如也，一頓營養(yǎng)早餐能夠幫助胃部開始工作。中飯的話要吃飽但是不要過于油膩，晚飯少許吃點不要過量，這樣胃才不會出現(xiàn)問題。
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