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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
青少年駝背出現(xiàn)駝背的情況是會(huì)影響身體健康的，既會(huì)影響身體體姿的健美，又會(huì)導(dǎo)致青少年反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等情況。青少年駝背一般是由于遺傳、姿勢(shì)不良、強(qiáng)直性脊柱炎等導(dǎo)致的癥狀，可以通過(guò)后天的鍛煉進(jìn)行矯正的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
青少年駝背怎么快速矯正
1、仰臥撐法。雙手雙腳同時(shí)觸地?fù)纹?，脖筋和身體懸空挺起，練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15~30次。
2、反撐倒立法。先距墻1米左右面墻而立，而后雙手與肩同寬離墻30~50厘米處著地，同時(shí)兩腿伸直后翻于墻上，兩腳朝上頭向下成反弓形，每次堅(jiān)持1~2分鐘為宜。
3、側(cè)向振臂。上體正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭兩側(cè)，掌心相對(duì)，以腰部為交接點(diǎn)，適當(dāng)用力同頭部一起向左或向右往復(fù)振擺，反復(fù)30~40次。
青少年駝背的原因
1、先天性脊椎發(fā)育不良，也就是先天性的出現(xiàn)了駝背的情況，與遺傳有一定的關(guān)系。
2、強(qiáng)直性脊柱炎的患者，后期患者為了緩解疼痛，常常處于彎腰的狀態(tài)，從而就會(huì)引發(fā)駝背的情況。
3、長(zhǎng)時(shí)間坐著以后不注意坐姿，或者是脊柱部位長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，從而引發(fā)駝背畸形。
4、脊椎部位骨折的情況，從而引起了脊椎部位高度的缺失，從而就會(huì)引起駝背的情況。
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青少年駝背如何矯正才有效？五個(gè)方法看一看
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