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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
很多上班族因為平時需要上班不能很好睡覺，于是都選擇在周末來補覺，但是有些人在睡覺時間長了之后會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，晚上睡覺之后半夜腰背疼痛，甚至是睡覺時就開始疼痛，會嚴重影響患者的休息，而且長時間下去會影響患者白天的正常生活。有時患者的癥狀會延續(xù)到白天，有時卻不會，這取決于引起腰疼的原因，一般由于外部原因引起的腰痛不會持續(xù)到白天。
睡覺引起腰疼是怎么回事
1、睡覺姿勢引起的。在睡覺的時候，一直保持一種姿勢睡，像趴著睡，臉會偏向一側(cè)，容易使得頸椎歪斜，進而會影響到腰椎，增加腰部負擔。再加上睡覺時間久，腰部肌肉長時間疲勞，容易導致腰肌受損，就出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
2、腰部受涼。睡覺時沒有注意對腰部的保暖，睡覺時間長了，就容易導致腰部受涼，也是會引起腰疼的現(xiàn)象的。
3、肌勞損等疾病引起。本身患有腰肌勞損、腰間盤突出等疾病的人，睡覺時間久了都是容易因腰肌受力而出現(xiàn)腰疼癥狀。
怎么預防睡覺引起腰疼癥狀
1、運動預防。運動有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2、物理預防。平時可以通過冷熱敷法來預防腰痛，其中冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用，而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復原能力。
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