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顧倩 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 兒科
一歲寶寶飯量標(biāo)準(zhǔn)，參考:1、谷類。每日攝入量150～180克，如各類米、面等粗細(xì)糧食品。2、豆制品類。每日攝入量25～50克,如豆腐、豆豉等。3、蛋類，每日攝入量40克，可以是雞蛋、鴨蛋等。4、肉類，每日需要量40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內(nèi)臟等。5、蔬菜，每日攝入量150～250克，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上。
一、一歲寶寶飯量標(biāo)準(zhǔn)在一天當(dāng)中有哪些區(qū)分
1、早餐：約早上8點(diǎn)或9點(diǎn)寶寶開始吃早餐。寶寶喝一碗小米粥或米粥或雜糧粥。不是每天都需要換，可以三到五天換一次。
2、午餐：建議寶寶在12點(diǎn)多吃午飯，因?yàn)閷殞殞⒃谙挛?點(diǎn)左右小睡一會兒，所以午餐必須在這個時候吃。
3、晚餐：晚餐應(yīng)是一天中最好的一餐，中午只吃一半或三分之二的肉，剩下的是晚餐。還夾著一碗粥，因?yàn)閷殞氝€小，粥更容易消化。晚餐通常在5點(diǎn)到6點(diǎn)之間供應(yīng)。
二、一歲寶寶飯量標(biāo)準(zhǔn)需要注意什么
1、要注意的是睡覺前的這一餐：在不吃牛奶后，寶寶睡覺前也會吃一頓飯。通常是奶粉、米粉或一碗面條。睡前餐通常安排在21:30左右；因?yàn)閷殞毜乃邥r間是10:30。
2、注意兩餐之間：在早餐和午餐之間寶寶只需要吃半個蘋果或香蕉；在午餐和晚餐之間，可以選擇讓寶寶吃剩下的一半蘋果，或者喝200克以內(nèi)的酸奶，但奶制品還是要或多或少地添加進(jìn)去。
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