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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
寶寶的健康成長都離不開均衡營養(yǎng)的供給，6個月以后的寶寶就應該添加輔食，以供給寶寶全面的營養(yǎng)。早餐應該注意營養(yǎng)均衡；午餐是一天中最重要的，可以跟大人一樣，食用米飯、炒菜、湯等，但是要注意米飯要煮得軟一點；晚餐可給寶寶做一種湯：面條、面片，放上一兩種菜，再放上肉末或蝦肉。
一、十六個月寶寶一天食譜：
1、早餐：母乳或者配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1個；十點左右可以加餐一次，小部分餅干加上酸奶50~100ml即可。
2、午餐：稠粥1碗，肉末炒豆腐60克即可；下午三點左右可以加餐，小點心一小塊，再來一些水果，蘋果香蕉都可。
3、晚餐：米飯少許，注意米飯要蒸煮的軟爛，珍珠丸子湯1小碗；晚上九點左右加餐一頓，母乳或配方奶250ml即可。
二、十六個月寶寶應少吃的食物：
1、含糖量高的食物：小寶寶對于牙齒的愛護更要重視，含糖量高的食物只能在吃飯時候才能食用，以降低糖對牙齒的腐蝕性。
2、單獨給寶寶喝豆?jié){：豆類食物不好消化，容易引起寶寶腹脹，小寶寶的消化系統(tǒng)還沒有生長完全，盡量不單獨給寶寶喝豆?jié){。
3、給寶寶吃健康的零食：零食也是可以給寶寶吃的，只是要注意零食的健康與否，要讓寶寶遠離巧克力、薯片和果凍之類的零食。
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