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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝是一個較為脆弱且容易患病的器官，所以在生活中就要多加注意，避免因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣而對肝部造成危害。當(dāng)人體受到病毒的感染或是飲食不當(dāng)、休息不足等，都會影響到肝部的健康，而肝不好就會影響到身體的健康。所以在肝部受到傷害的時候要及時進(jìn)行調(diào)理，那么肝不好應(yīng)該如何調(diào)理？
一、肝不好的調(diào)理
1、調(diào)整睡姿：在睡覺時可采取側(cè)臥的姿勢，因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候，血就會歸到肝經(jīng)里面去，就可開始一天的造血功能了。
2、適當(dāng)運(yùn)動：每天可根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適量的體育運(yùn)動鍛煉。同時改善日常的飲食，保持飲食均衡，可更好的調(diào)理好肝，增強(qiáng)肝功能。
3、調(diào)整作息：保持良好的睡眠規(guī)律，避免熬夜晚睡，因?yàn)楦闻K需要休息，避免影響肝進(jìn)行正常的排毒。
4、調(diào)整飲食：注意均衡飲食，多吃番茄、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，可促進(jìn)肝臟解毒、清潔肝臟。少吃高脂肪、高膽固醇的食物，避免出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化等疾病。
5、調(diào)整心態(tài)：保持良好的心態(tài)，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布有豐富的交感神經(jīng)。若是長期心情煩躁、抑郁等，會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞出現(xiàn)缺血。
二、肝不好的危害
1、肝不好會影響到肝的排毒，當(dāng)肝臟無法正常的排毒時就會導(dǎo)致毒素滯留在體內(nèi)。因此導(dǎo)致人的臉色發(fā)黃、出現(xiàn)色斑暗瘡等。
2、肝臟的異常會使人體出現(xiàn)免疫力下降、食欲不振、去全身疲勞等癥狀，嚴(yán)重時可導(dǎo)致多種器官出現(xiàn)病變。
3、肝不好可能會出現(xiàn)脂肪肝，脂肪肝會使肝臟無法正常的進(jìn)行工作。還會影響到神經(jīng)和血管的功能，因此導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化、高血壓等疾病。
百病之源、根在肝臟，若是肝不好，就會導(dǎo)致其代謝不正常，因此各個器官也會因此無法正常的進(jìn)行工作。所以若是肝不好，就要及時的進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)把肝養(yǎng)好了，人體就會及時得到養(yǎng)分的供應(yīng)，更好的保持身體的健康。
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