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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
寶寶0~6歲是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候媽媽就要給寶寶補(bǔ)充DHA，DHA是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，它是大腦中含量最高的脂肪，同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一。但DHA也不是盲目補(bǔ)充的，那么如何補(bǔ)充、何時(shí)補(bǔ)充、補(bǔ)充多少就成了家長們關(guān)心的話題。
一、嬰兒吃DHA的最佳時(shí)間
1、媽媽懷孕期間。DHA有促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的作用。這種情況一般在懷孕四個(gè)月以后就可以正常服用了。
2、在嬰兒5個(gè)月左右可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補(bǔ)不可。從食物中攝取就可以了。
3、6個(gè)月至2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。
4、在2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。
二、一天中嬰兒吃DHA的最佳時(shí)間
1、早晨喂奶前。由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補(bǔ)充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。
2、因?yàn)镈HA在人體內(nèi)很容易吸收，不會(huì)受別的物質(zhì)影響其吸收，如果是一天兩粒的話，就早晚吃比較好。
三、嬰兒吃DHA的最佳時(shí)間的注意事項(xiàng)
寶寶在添加輔食之后，可以從一些深海魚或其他食物中獲取DHA，基本不需要再額外的補(bǔ)充。而且DHA是神經(jīng)細(xì)胞以及視網(wǎng)膜細(xì)胞的重要構(gòu)成成分，并不是越多越好，超過需求量的補(bǔ)充有害無益，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。
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dha一天吃的最佳時(shí)間
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寶寶補(bǔ)dha的最佳時(shí)間
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兒童吃DHA的最佳年齡
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