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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
身高的高低一部分是取決于父母，后天的努力同樣可以增加高度，除了一些疾病引起的矮身材，身高的生長潛力是很大的，如果在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛煉，就可以達(dá)到增高的效果。
長高的方法
1、合理調(diào)節(jié)飲食，日常生活中不偏食，不暴飲暴食，在保證充足的營養(yǎng)的同時(shí)，又要適當(dāng)節(jié)制，不抽煙，不飲酒。
2、注意自身保健，無病防病，有病早治，更多的關(guān)于這個(gè)方面的一個(gè)知識(shí)，不懂的就請教醫(yī)生，增高需要用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)。
3、保持身心健康，身體需要處于一個(gè)情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，這種狀態(tài)才是有利生長發(fā)育的。
4、每天如果持續(xù)1~2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，身體里面的生長激素含量是會(huì)增加的，一旦身體里面的生長激素含量增加了，那么身體的管狀骨生長區(qū)就會(huì)活跌，身高也因此得到改善。
5、跳躍對于長高是很有幫助的，隨便選擇一個(gè)目標(biāo)，10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘中間休息幾分鐘，但是需要讓身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)之中，另外，要經(jīng)常參加籃球和游泳運(yùn)動(dòng)，搶籃球試著奮力跳躍，從而到達(dá)一個(gè)比較好的效果。
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怎么看自己還能不能長高
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銀耳變黃了還能不能吃
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怎么看自己還能不能長高
患者可以通過以下的方式，看自己是否還能不能長高：首先，可以通過一些間接的征象大體判斷。比如先看自己與父母身高的差異，如果身高已經(jīng)跟父母身高差不多，或者超過了他們的身高，此時(shí)可能不會(huì)再繼續(xù)長高。其次，如... 詳細(xì)»
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怎么看自己還能長高嗎
要想知道自己是否還能長高，要看骨骼的發(fā)育情況。骨骼兩端的骨骺能使得骨骼變長，也就意味著還能長高。成長到一定年紀(jì)之后骨骺就會(huì)骨化，骨骼的發(fā)育就基本定型，也就不會(huì)再長高了。所以可以去醫(yī)院做X光檢查，查看骨... 詳細(xì)»
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21歲還能不能長高
人體長高是骨細(xì)胞 分裂增生形成的結(jié)果。一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合 骨齡（骨骼生長發(fā)育的年齡）一起評估，而不是單看實(shí)際年齡決定。有的人骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，開始時(shí)身高顯得比同年齡人突出，但未必日后的成人身高... 詳細(xì)»
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