男性到了45歲之后壽命是否可以延長，和身體是否健康有密切的聯(lián)系。很多人總是存在不良行為，在不良習(xí)慣影響下身體健康受損，有可能就會導(dǎo)致壽命縮短。那么，男性到了45歲之后會面臨哪些問題呢？
男性一般工作壓力比較大，而且平時可能有抽煙喝酒的行為，在這些不良習(xí)慣的影響下血壓更容易升高，到了45歲之后發(fā)生高血壓的可能性會明顯增加。而高血壓對健康的危害程度高，高血壓一旦出現(xiàn)會讓男性身體受到明顯的傷害。因此男性面臨影響壽命的關(guān)卡，應(yīng)該采取合理措施幫助安全度過，防止壽命縮短。
如何安全度過這道坎？
1、注意釋放壓力
如果男性可以及時釋放壓力，保持心態(tài)良好，對壽命延長有幫助。很多男性就是因為長時間壓力過大，情緒失控才導(dǎo)致血壓飆升明顯。如果想要控制好血壓，最重要的就是穩(wěn)定個人情緒，做到勞逸結(jié)合。
2、堅持清淡飲食
飲食過程中注意清淡，少吃高鹽食物，對男性健康也有幫助。很多男性總是喜歡進食重口味食物，而鈉鹽攝入過量血壓就容易飆升明顯。為了防止這種情況發(fā)生，最重要的就是清淡飲食，減少鈉鹽攝入。
3、不要喝酒
男性如果可以改掉喝酒這種壞習(xí)慣，對血壓穩(wěn)定有幫助。很多男性長時間大量喝酒，酒精物質(zhì)攝入過多會導(dǎo)致身體健康受影響，在血壓升高時還喝酒無疑是雪上加霜。因此在穩(wěn)定血壓過程中最好遠離酒精，做到滴酒不沾。
4、保持充足睡眠
為了防止血壓升高，應(yīng)該保證充足睡眠時間，不要總是熬夜。很多男性到了45歲之后血壓飆升，和平時熬夜睡眠不足均有關(guān)系。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常對高血壓的控制有幫助。
5、遠離煙草
為了防止血壓升高，男性最重要的就是戒煙。煙草不離身的男性高血壓患病率會明顯增加，受到煙草中有害物質(zhì)的損傷血壓就容易飆升明顯。為了防止這種情況發(fā)生，男性到了45歲之后應(yīng)該遠離煙草，保持良好的生活習(xí)慣。
6、堅持鍛煉
為了防止男性高血壓影響健康，應(yīng)該注意多運動，通過運動的方式可以擴張血管，降低血壓。身體血液循環(huán)保持良好，血壓才能趨于穩(wěn)定，這是預(yù)防高血壓比較重要的步驟。如果沒有注意這個問題經(jīng)常缺乏運動，高血壓病情得不到控制，可能會越來越嚴(yán)重。
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