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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
出汗可以排毒，可以使身體的水分排出體外，同時帶出一些毒素。通過運動出汗還有助于減肥，使體內(nèi)的濕邪毒素更好的減輕，對皮膚有好處。當然，通過桑拿、汗蒸這種出汗的方式更加直接，應該補充水分，也有利于毒素的排出。在醫(yī)學角度出汗是一個非常好的排毒方法，因為人體的濕邪、寒邪，還有熱邪，很多病邪在體內(nèi)相糾結(jié)，可以通過出汗的方法，又叫汗法，使毒素排出體外。
出汗排毒的方式好嗎
1、出汗也算是一種排毒，人要出汗才好。人排毒方式有兩種，一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季，只有夏季是能夠自然出汗，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡平衡、免疫系統(tǒng)、皮膚的健康。
2、有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)，出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。
皮膚排毒的方法
1、泡熱水澡或者是蒸桑拿，大量出汗會加速血液的循環(huán)，加快排毒，在之后可以涂抹一些保濕的水乳或者是精油按摩保養(yǎng)皮膚。
2、喝大量的水是排毒最為簡單的方式，也是最不計成本的方式，每天可以在早上六點到七點喝一杯鹽水。
3、多吃一些燕麥，地瓜，香蕉等也可以起到潤腸解毒的作用，因為它能促進腸胃蠕動，防止便秘。
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