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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
由于工作和生活壓力較大，很多女性的身體處于亞健康狀態(tài)，均出現(xiàn)了不同程度的氣血不足現(xiàn)象。當(dāng)女性氣血不足的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得黯淡、沒(méi)有光澤、身體容易乏力、記憶力減退等現(xiàn)象，在這樣時(shí)候女性要及時(shí)的補(bǔ)充氣血，才能容光煥發(fā)。肝藏血，肺主氣，肝升于左，肺降于右，左行氣，右行血，氣推血走，血不通可調(diào)，氣不通難調(diào)。
左行氣右行血的意思
1、應(yīng)當(dāng)是左行血，右行氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)，素，靈蘭秘典論第八》，左右者，陰陽(yáng)之通路。
2、現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
氣血的日常調(diào)理
1、機(jī)體的氣血在不足的情況下，需要通過(guò)飲食、藥物等來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以用醫(yī)學(xué)的方式進(jìn)行補(bǔ)充氣血。比如從飲食入手，一日三餐適當(dāng)喝些粥，比如小米粥，還可以在粥中放入大棗、桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材，這樣效果會(huì)更好。
2、還可以服用鐵劑、補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C，可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，起到補(bǔ)血的作用。
3、運(yùn)動(dòng)也很重要，可以經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、靜步走等，這樣可以促進(jìn)機(jī)體氣血的運(yùn)行，也能起到補(bǔ)氣血的作用。
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