懷孕以后身體會分泌出一種黃體荷爾蒙，導致孕婦老是想睡覺。另外，孕婦的新陳代謝快、營養(yǎng)體能消耗過大，也容易疲勞，所以充足睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，所以需要更多的休息，避免入睡前情緒激動。如果孕媽媽還在工作期間，午間不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。但休息時間不宜過長，建議不要超過一小時，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
孕婦為什么困
1、嗜睡是很正常的現(xiàn)象，大多數(shù)女性在懷孕之后，都會感覺到很困乏的。之所以會感覺到困，是因為體內(nèi)分泌的激素，這種激素會讓自己的子宮肌肉變得很柔軟，對預防流產(chǎn)有很大的幫助。此外荷爾蒙會緩解自身的運動，所以媽媽會時常感覺到困倦了。
2、懷孕后媽媽的新陳代謝非?？焖?，每天會消耗很多的能量，這些原因都會導致媽媽經(jīng)常昏昏欲睡，所以很容易出現(xiàn)嗜睡。
孕婦犯困怎么辦
1、感覺到困的話不用太緊張，盡量每天保持充分的休息。除了保證晚上睡眠之外，白天的時候也要適當?shù)奈缧??？紤]到現(xiàn)在懷孕，所以午休時間可以稍微長一些。
2、懷孕早期媽媽可能會感覺到比較累，一定不要讓自己太辛苦了，要多給自己一點休息時間。
3、體質(zhì)不好的話，最好連家務活都不要干了，多多躺在床上休息。務必要做好保胎的工作，保證胎兒的安全。
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