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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
煙草是茄目茄科植物，屬于一年生或有限多年生草本植物。煙草原產(chǎn)于南美洲，如今在我國(guó)南北各省區(qū)廣泛栽培，可以用于制成香煙、麻醉劑、催吐劑等物產(chǎn)品。吸煙是一種十分常見(jiàn)的不健康行為，不但對(duì)自身的身體造成損害，還會(huì)影響他人的身體健康。那么戒煙有什么好處呢？
戒煙的好處
1、煙草中含有尼古丁等有毒物質(zhì)，經(jīng)常吸入容易出現(xiàn)皺紋、色素沉著和色斑等情況，戒煙后會(huì)在一定程度上改善皮膚狀態(tài)。
2、吸煙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一氧化碳濃度升高，抑制體內(nèi)紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力使身體處于低氧狀態(tài)。而戒煙則可以改善上述不良情況，改善體內(nèi)的血液循環(huán)。
3、戒煙還可以降低多種疾病的患病率，比如肺癌、支氣管擴(kuò)張、腦中風(fēng)、慢性支氣管炎以及脂肪肝等等。
如何戒煙
1、快速抽煙法可以使身體對(duì)煙產(chǎn)生厭惡感，從而起到戒煙的目的。抽煙者可以用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度吸入煙，使尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量吸入，從而產(chǎn)生頭暈、惡心、心跳過(guò)速等強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。
2、吸煙成癮者無(wú)法一次性完全戒煙，此時(shí)可以采取逐步戒煙的方法。平時(shí)需要制定科學(xué)的戒煙計(jì)劃，計(jì)算好每天吸煙的支數(shù)并逐漸減少。
3、吸煙往往與環(huán)境、情緒以及生活密切相關(guān)，在戒煙時(shí)應(yīng)該盡量減少上述因素的影響，可以使用糖果、瓜子、口香糖等作為替代。
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