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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常喝綠茶能夠美容護(hù)膚抵抗衰老，同時(shí)還能提高身體免疫力。但經(jīng)常喝綠茶也可能對(duì)人體產(chǎn)生副作用，如經(jīng)常喝濃綠茶將阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，容易導(dǎo)致人體缺鐵性貧血，同時(shí)綠茶當(dāng)中含有的物質(zhì)能夠使人興奮，影響睡眠。因此建議控制綠茶飲用量，適度飲用即可。
一、喝綠茶的功效
1、綠茶當(dāng)中含有的抗氧化劑能夠幫助人體抵抗衰老，清除過(guò)剩自由基，阻止其對(duì)人體產(chǎn)生損傷。同時(shí)其中含有的兒茶素能夠提高自由基清除劑的活性，達(dá)到更好的延緩衰老效果。
2、綠茶當(dāng)中含有茶多酚，能夠幫助人體清除面部多余油脂，收斂毛孔，起到一定美容護(hù)膚效果。
3、利尿解乏。茶葉當(dāng)中含有的咖啡堿可以刺激人體腎臟，使尿液迅速排出，消除人體中的乳酸，緩解疲勞。
二、喝綠茶的副作用
1、綠茶濃度越高，對(duì)于鐵元素吸收的阻礙作用就越大，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)缺鐵性貧血。
2、綠茶當(dāng)中含有可可茶堿和咖啡堿，該類(lèi)物質(zhì)被人體吸收后能夠使人興奮，過(guò)度飲用或濃度過(guò)高則可能出現(xiàn)情緒激動(dòng)，敏感等癥狀，影響休息和睡眠。
3、綠茶當(dāng)中含有較多鞣酸，可能由于其收斂作用減緩腸道蠕動(dòng)速度，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘癥狀。
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