懷孕吃瓜子是比較好的，因為瓜子對胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。也可以多吃一些核桃、花生等堅果。這一些堅果類的食品可以補充維生素E，另外堅果中含有油脂，對預(yù)防便秘有一定的好處。但是瓜子吃太多容易引起上火，也會導(dǎo)致妊娠期的肥胖。
一、孕婦飲食的原則
1、孕婦應(yīng)該保證飲食量到位。只有食量達標(biāo)，才能讓營養(yǎng)元素跟上來。不同的飲食，攝入的量也是不同的。孕婦應(yīng)該做好相關(guān)的工作，保證飲食量達標(biāo)。
2、孕婦要做到飲食均衡，不可以挑食和偏食。
3、孕婦的飲食也要做到多樣化。每天都要攝入一定量的水、魚、瘦肉、水果類、大豆、禽、奶等。
二、孕婦不能吃的食物
1、生豆?jié){中是具有有毒成分的。如果食用還沒有煮熟的豆?jié){，可能會引起食物中毒。
2、懷孕中的孕婦如果過量的飲用蘆薈汁，容易引起便血、嘔吐、腹痛，甚至可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、螃蟹中的味道鮮美，但是性涼，有活血和祛瘀的功效，所以對孕婦有不利的影響，應(yīng)該謹慎食用。
4、馬齒莧藥性寒涼，對子宮有明顯的興奮作用，可以讓子宮的收縮次數(shù)增多，強度變大。所以容易造成流產(chǎn)。
5、孕婦也不能吃甲魚。甲魚有比較強的散於塊的功效，所以有一定的可能會引起墮胎。
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