由于飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣以及遺傳等因素，誘發(fā)了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥時(shí)，可以通過(guò)一些體育鍛煉，來(lái)延緩或預(yù)防下肢動(dòng)脈硬化癥的發(fā)作。那么，下肢動(dòng)脈硬化癥怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉呢？
下肢動(dòng)脈硬化癥怎么鍛煉
可以學(xué)習(xí)做醫(yī)療體操。這個(gè)體操是可以改善四肢血液循環(huán)。能夠預(yù)防狹窄部位繼續(xù)惡化，同時(shí)配合著四肢的按摩，事半功倍。具體的醫(yī)療體操的步驟如下
1、坐位兩手握拳，然后張開(kāi)手指做20次，亦可用一手搓兩個(gè)核桃或者是其他的圓球狀物體。
2、坐位兩足踝玄繞做20次?？梢杂欣诖龠M(jìn)下肢的血液循環(huán)。
3、坐位兩手抱進(jìn)左右扭腰轉(zhuǎn)體20次，注意動(dòng)作要緩慢，因?yàn)槟挲g過(guò)大，腰部的承受能力太差，如果動(dòng)作太大很有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。如果之前有頸椎疾病，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈癥狀可以減少次數(shù)。
4、坐位兩膝屈伸20次。
5、如果患者肢體不靈便，那么需家人來(lái)進(jìn)行配合，首先讓患者平臥，血管堵塞的患者抬高45度，維持1~2分鐘，然后雙組下垂于床邊，4~5分鐘，同時(shí)雙足和阻止向上下內(nèi)外各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)10次，再將患肢平放休息兩分鐘，如此反復(fù)來(lái)促進(jìn)側(cè)支的循環(huán)。每日至少3~4次，每次重復(fù)3~6遍，可以改善血液循環(huán)以及肌肉萎縮程度。
大多數(shù)的老年人都會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化，還有其他的心血管疾病，所以出現(xiàn)下肢動(dòng)脈閉塞疾病的發(fā)病率是非常高的，那么當(dāng)有這些風(fēng)險(xiǎn)因素存在時(shí)，一定要積極的通過(guò)一些體育鍛煉，包括飲食結(jié)構(gòu)的改善來(lái)達(dá)到預(yù)防的。
運(yùn)動(dòng)也不能夠盲目操作，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)有可能加重肌肉勞損，比如頸椎壓迫水腫嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致暈厥，老年人因?yàn)闀炟仕さ?，有可能?huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腦出血，所以還是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，必須在相互之間陪同下才可以做健康的鍛煉。
間歇性跛行期應(yīng)該如何鍛煉
動(dòng)脈硬化性閉塞癥較為嚴(yán)重時(shí)，因?yàn)榫植抗┭蛔銓?dǎo)致肌肉陣發(fā)性的痙攣性疼痛，所以會(huì)產(chǎn)生間歇性跛行的情況，這也是動(dòng)脈硬化性閉塞癥的特征性改變。所以此階段一定要注意多休息，每天用一些活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)局部的側(cè)支循環(huán)，同時(shí)注意按摩。
如果病變的動(dòng)脈不能滿足下肢靜脈狀態(tài)下血供使患者就會(huì)產(chǎn)生靜息疼痛。往往是患肢的前半足或趾端，夜間及平臥時(shí)容易發(fā)生窒息痛，是患者趨于壞疽的前兆，需要積極治療。特別是糖尿病患者。
患者要注意保暖。不要盲目的用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易加重下肢缺血，使病情加重，平時(shí)患者的腳步應(yīng)該保持干燥清潔，要穿合適的襪子，避免損傷。
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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥掛哪科？下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥如何診斷？
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥早期會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀，也就是走路一段時(shí)間后下肢缺血，引起相應(yīng)的下肢肌肉疼痛。停止走路后，腳痛馬上消失。隨著病情的加重，在肢體靜止不動(dòng)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生疼痛，最終因血管閉塞導(dǎo)致下肢壞... 詳細(xì)»
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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥術(shù)后
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥在保守治療效果極差之后，伴有明顯的靜息疼痛時(shí)可以選擇介入治療，介入治療是目前效果較好，風(fēng)險(xiǎn)性較低的手術(shù)治療能夠促進(jìn)患者早日康復(fù)。介入治療是一種微創(chuàng)的治療方式，創(chuàng)口比較小，患者所用的恢... 詳細(xì)»
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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的飲食
下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成導(dǎo)致下肢動(dòng)脈閉塞、引起肢體慢性缺血。這種癥狀常見(jiàn)的是發(fā)生于中老年人，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥與日常生活習(xí)慣等有很大關(guān)系，病因包括吸煙、風(fēng)濕、糖尿病等，該病在于積極預(yù)防，需要嚴(yán)格控制... 詳細(xì)»
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什么是下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥？下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥怎么治療？
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而升高。一些不良生活習(xí)慣、慢性病與下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生密切相關(guān)。對(duì)于大部分人而言，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是一種陌生的疾病，然而它的危害很大，甚至?xí)?dǎo)致截肢的后果。那... 詳細(xì)»
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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的護(hù)理
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥常見(jiàn)于老年人，但是隨著現(xiàn)代人一些飲食習(xí)慣或者是作息習(xí)慣的改變，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥也開(kāi)始具有年輕化的趨勢(shì)，發(fā)病率呈現(xiàn)逐年提高的態(tài)勢(shì)。所以對(duì)于下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的預(yù)防和日常生活中的護(hù)理就... 詳細(xì)»
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