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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
如今的人越發(fā)注重養(yǎng)生問題，大爺大媽跳廣場舞鍛煉身體，青年人通過跑步提高身體素質(zhì)，有的人不愿意做劇烈的鍛煉運動，于是追求散步這一種運動方式。散步的好處有很多，那么，散步是否能夠減掉小肚子呢？
散步能減肚子嗎？
1、散步的益處很多，能簡單地鍛煉身體，也能有效地減掉腹部的贅肉，如果在散步的過程中配合一些特定的呼吸法，還能促進腹部脂肪的燃燒，更快更有效地減掉小肚子。
2、散步消耗的體力并不多，所以針對一些想減掉小肚子卻不喜歡劇烈的鍛煉方式的人，散步是一種可行的減掉小肚子的方法。但值得注意的一點，散步需要持之以恒，不能半途而廢，而且散步過程中最好配合專門的呼吸法，這樣才能高效地燃燒腹部脂肪，達到減掉小肚子的目的。
散步的好處
1、散步有很多好處，其中一個好處便是通暢血液循環(huán)，當人體的血液不流暢時，身體會產(chǎn)生很多的問題。散步可以加快人體血液內(nèi)的循環(huán)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝，尤其針對一些行動能力不強的老年人，散步無疑是一種十分合適的鍛煉方式。
2、散步可以增強肌肉力量。不經(jīng)常鍛煉的人，一旦做一些過激的運動，容易導致肌肉酸痛，而散步可以增強肌肉的力量，使得筋骨和關(guān)節(jié)變得靈活，減少肌肉酸痛的幾率。
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