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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣是中醫(yī)的理論。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
濕氣防治的方法
1、食用補(bǔ)充脾胃的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜味甜，其中有豐富的鈣質(zhì)，容易被機(jī)體吸收，能夠去除體內(nèi)毒素、利尿、補(bǔ)血止血。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。室內(nèi)環(huán)境濕氣較重時(shí)應(yīng)時(shí)刻保持開(kāi)窗通風(fēng)，促進(jìn)空氣的對(duì)流，及時(shí)拖干有濕氣的地板。戶外環(huán)境潮濕時(shí)，可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、少食甜膩食物。甜食易傷脾，容易化為濕氣。
4、禁食生冷寒涼之物。寒涼的食物會(huì)影響腸道的消化功能，不宜無(wú)限量食用。
5、保持衣物被褥的干燥。未干的衣物應(yīng)及時(shí)晾曬，被褥應(yīng)定期輪曬，因?yàn)槲锤傻囊挛飼?huì)造成體內(nèi)濕氣。
6、避免睡地板。機(jī)體無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)均應(yīng)避免睡地板，尤其是夏天貪涼的季節(jié)，因?yàn)榭諝庵械乃殖氏陆第厔?shì)，此外也應(yīng)避免住地下室(潮氣重)，應(yīng)睡在與地板保持一定距離的床上。
7、機(jī)體避免在雨天出行，陰雨天的室外濕氣較重。
8、禁止飲酒，酒會(huì)加重體內(nèi)濕邪。
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