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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
一般沒有長期喝什么茶葉最好的說法，但長期喝綠茶、紅茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等對身體較好。
1、綠茶：綠茶含有大量茶多酚，具有抗氧化的作用，能保護(hù)內(nèi)皮細(xì)胞。其中的維生素C則具有提高免疫力的作用，長期適量喝綠茶，可增強(qiáng)體質(zhì)。
2、紅茶：紅茶中的咖啡堿能夠興奮中樞神經(jīng)，具有提神、抗疲勞作用，可以增強(qiáng)記憶力，使思維反應(yīng)更加敏銳。紅茶對血管系統(tǒng)也有興奮作用，可以加快血液循環(huán)及新陳代謝。
3、枸杞茶：枸杞茶含有枸杞甜菜堿，能保護(hù)肝臟，還含有胡蘿卜素，可以促進(jìn)維生素A合成，提高抗氧化作用，堅(jiān)持喝能保護(hù)視力。
4、菊花茶：菊花性寒，可以清除肝熱，減輕肝火旺盛導(dǎo)致的視物模糊、眼睛紅腫等癥狀。長時(shí)間飲用還能抑制毛細(xì)血管的通透性，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。
5、玫瑰花茶：玫瑰花茶含有大量的多酚類和黃酮類成分，能清除自由基，延緩皮膚衰老，長期喝可以改善皮膚狀態(tài)。
任何一種茶葉都不能過量飲用，以免刺激胃腸道黏膜，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適。盡量選擇新鮮、干燥且無異味的茶葉，可以確保茶的品質(zhì)和口感。
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