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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶是人們生活中不可缺少的食物之一，牛奶營養(yǎng)全面，飲用牛奶不僅能補(bǔ)充人體所需維生素，還有助于睡眠。牛奶可以作為早餐與各種食物進(jìn)行搭配，在煮奶時(shí)采用旺火煮奶，但注意不要將牛奶煮沸，避免破壞牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，盡量不要喝冰牛奶，以防腸道不易吸收。
牛奶什么溫度喝最好
1、牛奶保持在75°以下時(shí)喝最好，目前比較科學(xué)的煮奶方式主張不要將牛奶煮沸，牛奶煮沸后營養(yǎng)成分會遭到破壞。
2、很多人喜歡在夏天喝冰牛奶，但冰牛奶中營養(yǎng)成分不容易被腸道吸收，而且夏季炎熱，引用冰牛奶可能會導(dǎo)致腹瀉。
3、牛奶必須要經(jīng)過殺菌后才能喝，建議不要喝生奶，高溫瞬時(shí)滅菌后飲用對人體更有益，生奶中含有細(xì)菌，可能引起病癥。
飲用牛奶誤區(qū)有哪些
1、很多人在生病時(shí)飲用牛奶，將藥片與牛奶一起服下，牛奶與藥品一起服用，會阻礙藥品被人體吸收，影響藥效。
2、有人認(rèn)為空腹不能喝牛奶，實(shí)際上牛奶具有一定飽腹作用，即便空腹喝牛奶也可以被人體吸收。
3、牛奶和巧克力單獨(dú)食用對人體會產(chǎn)生一定好處，但牛奶與巧克力同食就會阻礙鈣吸收，因此不要同食。
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牛奶什么時(shí)候喝長高
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牛奶什么時(shí)間喝最好
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牛奶什么時(shí)候喝最好
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純牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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什么時(shí)間喝牛奶最好
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牛奶怎樣喝最好
牛奶最好是在臨睡覺前半個(gè)小時(shí)或者是在傍晚飲用。晚上喝牛奶，不但可以有助于睡眠，還能夠幫助人體對其營養(yǎng)成分的吸收?？崭癸嬘门Ｄ?，會加快腸蠕動(dòng)，使牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間變短，導(dǎo)致內(nèi)部的營養(yǎng)不能夠充分的被吸收... 詳細(xì)»
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酸牛奶什么時(shí)候喝最好
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可... 詳細(xì)»
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一天喝幾杯牛奶最好
牛奶中富含豐富礦物質(zhì)，對人體好處極大，有“白色血液”之稱。牛奶中富含鈣，很多家長會讓孩子喝牛奶，補(bǔ)充鈣的同時(shí)也能吸收其它微量元素，促進(jìn)身體發(fā)育。但是牛奶雖好，也應(yīng)當(dāng)適量飲用，如果牛奶攝入過量，非但不會... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝牛奶最好
牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量非常高，喝牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素，而且牛奶中還含有多種人體需要的微量元素。喝牛奶還具有美顏?zhàn)o(hù)膚、安神助眠等功效。那么喝牛奶應(yīng)該注意些什么？什么時(shí)候... 詳細(xì)»
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